Всех приветствую на канале! Завершился 3-й день коррекции питания- не диеты, нет!
Сегодня по сути почти получилось прожить без мучного и сладкого.
И что удивительно, поев в последний раз в 18.20, мне больше не хотелось есть. Это совсем на меня не похоже. К тому же моё пищевое окно и сегодня открылось достаточно поздно - в 12.20. То есть продолжительность пищевого окна составила всего 6 часов!!! Посмотрим, что завтрашний день покажет.
В очередной раз я забыла принять льняное масло. Но про морскую капусту не забыла. Целый день помнила о том, что у меня большая нехватка жиров и белков в рационе. Конечно, и сегодня, скорей всего, по КБЖУ будет недобор. Но и двигательной активности было также мало. Ходила только до поликлиники и обратно. На улице жарко, и выходить лишний раз не хотелось. Даже на дачу не поехала. Но здесь причина другая: выключили воду без предупреждения, и я ничего не смогла приготовить своим сыночкам. Подъедали то, что было.
Вот мой сегодняшний отчет по питанию:
Сегодня действительно недобор по всем показателям. Но радует, что по жирам стало лучше. Неплохо дает белки и жиры вся молочка. А я сегодня во все три приема пищи добавляла молочные продукты.
До встречи, друзья!
