Решила привести своё тело в порядок после беременности и родов.
До беременности я занималась йогой 2-3 раза в неделю и делала лёгкие тренировки на все группы мышц 1-2 раза в неделю, без фанатизма.
После родов продолжать тренировки можно было только через пол года, т.к. мне делали КС, но тогда я была точно не готова к ним.
А недавно моя подруга предложила поучаствовать в марафоне, целью которого является привести своё тело в порядок путём ежедневных, двадцатиминутных тренировок в течении 69 дней.
Сначала я подумала — «да нет, какие мне тренировки, у меня же маленький ребёнок и совсем нет времени на это», но подруга продолжала настаивать, мол 20 минут в день всегда можно найти. Следующий мой аргумент звучал так — «а зачем мне собственно приводить тело в порядок, если оно у меня итак в порядке? Лишние килограммы ушли сами собой через 2-3 месяца после родов и выгляжу я отлично». Но внимательно рассмотрев себя в зеркало, со всех сторон, я всё же согласилась на участие в марафоне, т.к. поняла, что моё идеальное тело может быть ещё идеальней и нужно попу подкачать и пресс уже не тот.
Я выбрала удобное для себя время — утром, когда у Ромки тихий час. Первые пару дней я занималась с большим энтузиазмом и удовольствием, а на третий день начали сильно болеть мышцы, слабость, усталость и всё в этом духе. «Сдулась» — одним словом.
Я начала себя жалеть — «ты итак устаёшь с ребёнком, какие тебе тренировки? Иди лучше приляг, отдохни пока малыш спит». После этих мыслей я поняла, что происходит со мной — организм сопротивляется, не хочет выходить из своей зоны комфорта, не хочет принимать какие-то изменения в привычном распорядке. Откинув в сторону мысли о тёплой, уютной кровати и сладком дневном сне, я пошла делать тренировку.
Мне понадобилось пару недель на то, чтобы войти в ритм и начать получать удовольствие от тренировок. Любое действие входит в привычку, если делать его регулярно.
И вот подходит к концу третья неделя моих занятий и я очень довольна результатом. У меня появилась энергия, спина стала болеть намного меньше (от эргорюкзака сильно болела спина. Ромка растёт и носить его в рюкзаке становится всё тяжелее).
P.S А ещё я каждое утро делаю практику Око Возрождения — 5 тибетских упражнений омоложения (пять тибетских жемчужин). Она занимает 10 минут моего времени и после неё я просто полна энергии и позитива.
А вы занимаетесь спортом? Поделитесь в комментариях пожалуйста 🙏
Также, читайте мою статью «Мультиварка — моё спасение» https://dzen.ru/a/ZNONw3bM5WdSCEnz
Если вы дочитали до конца, ставьте лайк и подписывайтесь на мой канал ❤️