Что это?
Протеин (белок) - это спортивная добавка, которая состоит из концентрата натуральных белков. Проще говоря протеин, это продукт с большим количеством белка и содержащий в своем составе необходимое количество аминокислот, минералов и витаминов.
Для чего он нужен?
Во время интенсивной нагрузки белковые ткани мышц разрушаются. Поэтому очень важен период восстановления спортсмена. Протеин же восполняет потерю белка и укрепляет места, получившие микротравму. Благодаря этому он даёт тонус для роста мышц.
Протеин можно использовать как для похудения, так и для набора мышечной массы. Большинство профессиональных спортсменов используют эту добавку. А всё потому, что протеин быстро усваивается и проникает в мышечные клетки.
Виды протеина
Существует много разновидностей протеина.
- Сывороточный
- Яичный
- Казеиновый
- Соевый
- Коллагеновый
- Молочные белки
- Растительные белки
Вреден ли протеин?
К сожалению очень много людей не разбираются или вообще не сталкивались со спортивным питанием и таких людей довольно много.
Конечно протеин может навредить, но только в случае неправильного применения добавки. Например при его применении в больших дозировках.
Среди побочных действий может быть расстройство желудка и усиленная нагрузка на почки. Это максимум чем протеин может навредить неопытным спортсменам.
И подводя итог статьи можно с уверенностью сказать, что качественный препарат в надёжных руках принесет только пользу для человека.