1. Поговорите со своим партнёром
Никого не обвиняйте - этим вы ничего не добьётесь. Лучше скажите, что хотите вместе решить эту проблему, а ваша сексуальная жизнь станет лучше.
Если у вас есть предположения, как получить оргазм, поделитесь ими.
2. Убедитесь, что вы действительно хотите секса в моменте
Если вы по-настоящему не наслаждайтесь моментом с партнёром, вероятно, оргазма вы не достигните. Важно, чтобы у вас сексуальное желание, а от процессе получали удовольствие. Врядли вы достигните оргазма, если на самом деле вам не нравится заниматься сексом.
3. Используйте разные техники
Многим женщинам одного проникновения недостаточно для наступления оргазма. Попробуйте использовать те же техники, которые приводят вас к оргазму во время мастурбации в одиночестве. Можно также менять позы и виды ласк.
4. Напоминайте себе, кто к вам прикасается
Если вы пережили сексуализированное насилие, напоминайте себе, кто находится рядом с вами.
Например, произносить имя партнера вслух или смотреть ему в глаза. Это может помочь мозгу понять, что сейчас вам ничего не угрожает.
5. Не давите на себя
На многих девушек давит убеждение, что оргазм — это главная цель в сексе. Даже люди, которые могут достичь оргазма, не всегда испытывают его, и они не всегда этого хотят.
Больше сосредоточтесь на партнере, его действиях и прикосновениях во время секса.