Ученые из Университета Нотр-Дам заявили, что привычка постоянно откладывать будильник может очень вредно повлиять на здоровье человека. Последствия могут быть даже хуже, чем покажется сначала. По словам специалистов, откладывая будильник еще на 5-15 минут, вы создаете условия, при которых организму намного сложнее просыпаться. Это нарушает цикл сна и неоднократно запускает заново процесс засыпания. В результате исследований 450 человек было выявлено, что привычка откладывать будильник грозит регулярной бессонницей и вялым, апатичным состоянием в течение дня. Ученые рекомендуют спать не менее семи часов в сутки и вставать после первого звонка будильника. Статья специально для моей жены, которая любит раз 10 ещё отложить будильник. Берегите себя🙏
