"В здоровом теле здоровый дух" - выражение, с которым нельзя не согласиться. И вы должны прислушаться к нему и начать менять свои физические недостатки, если они есть. Обратите внимание, что речь идёт не о внешности (прыщи, не красивый нос и так далее), а именно о здоровье тела. Один из ключевых факторов, которые определяют здоровое тело - это, конечно, осанка. Сейчас мы рассмотрим, как правильная осанка может улучшить вашу самооценку.
Кровообращение
Первое, на что стоит обратить внимание - это кровообращение. Очевидно, что когда мы сутулимся, мы сжимаемся и кровообращение ухудшается и становится таким же сжатым. Это, в свою очередь, влияет на питание наших органов, которое поступает к ним с кровью, в том числе и питание мозга. Когда мозг получает недостаточно веществ, то работать ему становится труднее, появляется депрессивное состояние, утомляемость и, как следствие, понижается самооценка.
Улучшение осанки поможет крови протекать правильно и без препятствий, что поможет улучшить физическое и психическое здоровье и, конечно, улучшить нашу оценку себя.
Психологический фактор
Помимо этого, когда вы сутулитесь, ваш организм на подсознательно уровне принимает это положение как реакцию на стресс. Так было задумано эволюционно. Когда мы чего-то боимся, мы сжимаемся и хотим казаться меньше или вовсе исчезнуть. Вырабатывается кортизол - гормон стресса и в таком состояние о здоровой самооценке речь идти не может. Сам понимаете, не может человек с адекватной самооценкой ходить в зажатом состоянии.
Существуют практики, где рекомендуют для повышения уверенности работать над своей осанкой. Есть хорошее положение: когда мы выпрямляемся, разводим руки в стороны и как бы поворачиваем плечи и руки, чтобы они смотрели наружу. Можно сказать, что в таком положении человек физически раскрывается. Эта поза помогает улучшать осанку, и прямо в момент выполнения вы почувствуете приятное ощущение благополучия, а это поможет в улучшении самооценки.
Всем рекомендую следить за телом и заниматься спортом. Больше двигаться и общаться с друзьями. Это то, что необходимо каждому для полного благополучия.
Подпишись, чтобы не пропустить новые интересные публикации!