Давайте разберем, Важная роль воды заключается в том, что она является основным элементом в поддержании жизни человека, т.е. непременная составляющая часть всего живого. Только там, где есть вода, есть жизнь!
Отсутствие воды в организме человека, пагубно влияет на нас. Вот основные аспекты, для чего нужно пить воду:
1️⃣ Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.(ускоряет метаболизм);
2️⃣ Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы (пример, улучшает работоспособность мозга);
3️⃣ Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ;
4️⃣ Вода улучшает подвижность суставов ― синовиальная жидкость, которая необходима суставам для свободного и безболезненного движения, это в основном вода плюс небольшое количество гиалуроновой кислоты (это крайне необходимо для движения! Иначе будет получать травмы и как я месяц назад, ходить- хромая 😅. НЕ ДОПУСКАЙТЕ МОИХ ОШИБОК!)
Рассчитайте необходимую норму питьевого режима в вашей жизни по данной формуле ⬇️
💧ФОРМУЛА:
40 мл* кг массы тела= X литров потребления воды суточной нормы.
(Например: 40*67≈2,5 л чистой воды я должна выпивать каждый день. Это не считая кофе, чая, супа и тд.)