Здравствуйте друзья.
Про Дзен и доходы писать не буду. И так всем все понятно.
Рассказываю про свое похудение. Два килограмма лишних на мне еще остались. За лето никак мне их было не убрать, да и не очень старалась,но я человек упорный, поэтому продолжаю.
Для моего роста и возраста что бы похудеть требуется 1235 калорий.
Завтрак.
Рисовая каша, бутерброд с сыром и чай без сахара.
Кашу варила на два дня. Не очень каши люблю, но иногда, для разнообразия, можно и кашу приготовить.
Обед.
Индейка тушеная со сметаной и салат.
Индейки купила грудку и две голени. Подумала, что с голеней срежу мясо, а кости на суп. Мяса срезалось очень мало. Какая то нога жилистая была и раньше я голени покупала только на студень. Добавила грудку и потушила. Получилось вкусно.
Ужин.
Творожные оладьи. Можно было бы набухать муки побольше и были бы пышные сырники, но меня вполне устраивают оладьи.
Здесь все просто. Творог, яйцо, разрыхлитель и чуть любой муки. Можно хоть оладьи, хоть блины печь.. Кому, что нравится.
Моя табличка.
По белкам и углеводам перебор, а по жирам наоборот,но в течении недели урегулирую.
Активность за день.
Встаю рано и начинаю шагать в 7 утра дома под телевизор.
Окулист выписала очки для дали - 5,а для чтения - 2. Раньше читала без очков и книгу или планшет держала очень близко к лицу, кто близорукий, меня поймет. Вдаль видела только на 30%,так врач сказала. Очки заказала, но одевала и через 5 минут снимала. Было очень не комфортно. Все выгнуто вогнутое. Решила начать все же привыкать. Для этого телевизор самое то и ходьба впридачу.
Посмотрю как будет уходить вес.
С часами просмотра на Дзене не очень поняла. С утра было 5 часов с минутами за 7 дней, а к вечеру уже 9 часов, за тех же 7 дней. Ерунда какая то в статистике.
Спасибо, что дочитали.
Всем мира и добра.
