Как улучшить желчный отток? Каких только схем, тюбажей, детоксов народ не придумал и все для того, чтобы как-то запустить желчный пузырь, чтобы этот пузырь хорошо выбрасывал желчь, как-то прочистился.
Самое главное, что нужно помнить, для начала, это что для хорошего желчеоттока важно, чтобы печень была здоров. Да, это именно тот орган, который все хотят почистить, как ковер в химчистке. Но при этом, многие не понимают, как это работает.
⬇️ В конце статьи вас ждет подарок ⬇️
Многие думают, что клетки печени, они как будто бы какой-нибудь фильтр для очистки воды, пропускает через свои мембраны грязную кровь и на выходе получаем чистую. На самом деле работает здесь всё по-другому.
В клетках печени ничего не задерживается и не застаивается. В клетке печени не поступают, собственно, эти токсины в чистом виде, не осаждаются там. В клетке печени поступает кровь. Происходит сложная биохимическая реакция и происходит её очищение. Всё ненужное выводится в желчные протоки с желчью, концентрируется в желчном пузыре, выбрасывается в кишечник. Потом, вместе с калом покидает организм.
Чтобы вся эта, естественная система детокса, работала как часы, важно, чтобы желчный пузырь сокращался и выбрасывал желчь. И нам с вами нужно определить те элементы, которые приводят к тому, чтобы желчный пузырь хорошо и продуктивно сокращался. И это не разные агрессивные схемы, БАДы или питьё масла натощак. Есть другие физиологичные, вполне работающие элементы.
✅ Номер один – это приём пищи.
Любой приём пищи, особенно если там есть жиры, приводит к тому, что желчный пузырь сокращается и желчь выбрасывается в ЖКТ. Именно поэтому важно регулярно принимать пищу.
Повторюсь, номер один из этих рекомендаций, чтобы продуктивно выбрасывалось желчь, это режим питания.
✅ Второе условие - это жиры в рационе. Буквально недавно был тренд на всё обезжиренное, и люди думали, что они, употребляя жиры, получают те самые жиры в боках, и в стенку сосудов, и в холестерин. Но жиры крайне необходимы для организма.
По жирам рекомендую добавить 5-10 грамм топленого (топленое лучше, чем просто сливочное) в кашу с утра, в ваш завтрак. Включить горсть орехов на перекус. Примерно 20-30 грамм. В обед и ужин заправить овощной рагу, салат нерафинированным, например, оливковым маслом, или любым нерафинированным маслом, не нагревая его.
Включите в свой рацион 2-3 раза в неделю жирные сорта мяса, рыбы, птицы. Таким образом вы получите необходимые жиры, и в каждый прием пищи желчь будет продуктивно выбрасываться.
✅ Следующее, что важно не только для желчеоттока, но и для работы всей пищеварительной системы, это клетчатка, это овощи и фрукты. Именно их рекомендуют все научные сообщества для профилактики высокого холестерина, болезни сердца, сосудов, лишнего веса. Желательно, чтобы с каждым приемом пищи вы ели овощи. Или сырые, или приготовленные на пару. Но никак не жареные.
❇️ Полезный завтрак - самые распространенные ошибки.
Отдельно включите фруктовые перекусы, это очень удобно совместить с орехами. Это вновь стимулирует сокращение желчного пузыря. Для тех, кто страдает запорами, добавьте овощи даже в завтрак. Вы можете добавить овощи в тот же омлет и получить клетчатку вместе с белком. В виде салата в порцию овощей удобно добавить в обед, а в ужин съесть тушеные овощи в виде овощного рагу. Овощи поступают в ваш организм и желчь правильно выбрасывается.
✅ Ну и последнее очень важно, это пить воду, потому что при обезвоживании, когда организм не получает достаточно количества воды, структура желчи ухудшаются, желчь густеет. А это, вновь, предпосылки для образования застоя, образования камней.
❇️ Пять правил, как нужно пить воду.
Чтобы избавиться от проблем запоров, высокого холестерина, замените огромное количество сладких напитков на обычную воду. Это улучшит вязкость желчи, состояние и структуру желчи. И желчь будет легче выводиться.
Помните, что из-за застоя желчи формируются камни. Это происходит не в один день. Сначала желчь застаивается, желчный пузырь редко сокращается. В следующей стадии мы видим, что желчь застаивается и образуются такие хлопья желчи или взвесь.
В следующей стадии, когда желчь продолжает стоять в желчном пузыре, образуется такая субстанция, как пластилин, или называется сладж. Сладж - это престадия перед образованием камней. Дальше из пластилина будут уже образовываться камни.
Более 80% всех камней желчного пузыря холестериновые. То есть это камни, которые образуются в результате застоя, потому что холестерин вместо желчи покидает организм.
Вы можете этот процесс образования камней в желчном пузыре остановить, как только начнете применять в своей жизни эти простые правила.
А вы когда-нибудь занимались чисткой печени? Поделитесь своим опытом.
Надеюсь статья вам понравилась. Если вы считаете ее полезной, подпишитесь на канал ЗОЖ с Сарматом, поставьте лайк 👍 и поделитесь в социальных сетях.
Забирайте обещанный подарок 🙂
👉 СКАЧАТЬ ПОДАРОК 👈
Для общения у нас есть чат в телеграм
Будьте здравы. Ваш Сармат