Важно понимать, что нужно лечить не только тревожность, но и предлагать клиентам обучение навыкам саморегуляции, чтобы сохранить здоровый результат после лечения. И ещё один важный момент состоит в том, что исследования поведенческих особенностей клиента позволяют увидеть вклад клиента в формирование и поддержание своей тревоги. Поэтому эффективно проведенный сеанс невозможен без активной позиции клиента и изменение его поведения. Лечение тревоги – это совместная работа специалиста и клиента, впрочем, как и любых других нежелательных эмоций (волшебная таблетка кроется в активном сотрудничестве клиента и гипнолога).
Тревога определяется как предвидение будущей угрозы. Она отличается от страха, эмоционального отклика на реальную или предполагаемую неминуемую угрозу. Кроме того, термин беспокойство добавляет дополнительный нюанс, связанный с когнитивными аспектами опасений.
Сама по себе тревога относится к нормальным эмоциям и с эволюционной точки зрения, она адаптивна, поскольку способствует выживанию, побуждая людей держаться подальше от опасных мест и ситуаций. Однако, кроме нормальной адаптивной тревоги повседневной жизни существует и патологическая тревога (избыточная, чрезмерная). Именно она и требует лечения.
Проблемы с тревожностью и тревожными расстройствами являются наиболее распространенными психическими расстройствами в настоящее время во всём мире. Однако, тревога она не однородна и может иметь разную интенсивность у людей.
"Не было такой физиологической функции (частота пульса и дыхания, состав крови, мочи и желудочного сока, водный обмен, кожная реакция на внушённый ожог), которую нельзя было бы изменить внушённым словом." К. И. Платонов
Общество Психологического Гипноза Американской Психологической Ассоциации определяет гипноз как: «Состояние сознания, включающее сосредоточенное внимание и пониженное периферическое осознание, характеризующееся повышенной способностью реагировать на внушение». И это совсем не то, что думает про гипноз большинство людей.
Гипноз используется для активации творческого потенциала, увеличения гибкости и открытости к будущему, а ещё для того, чтобы уточнить и найти наилучший из возможных результатов лечения. Подтверждено, что клинический гипноз открывает путь к исследованию бессознательного разума. Что это значит? Гипноз позволяет нам использовать многие из наших естественных способностей и позволяет нам делать изменения быстрее.
Кроме того, гипнотическое успокоение запускает процесс нервного торможения и быстро влияет на механизмы, связанные с тревогой.
Еще такой интересный факт - гипнологи разговаривают с телом, понимая, что тело способно ответить, они внушают человеку: «Твое кровообращение может измениться. Твои бородавки могут исчезнуть. Твои дыхательные пути могут раскрыться». Кстати, будучи еще в школьном возрасте, я реаль избавилась от бородавок на руке, прослушивая Анатолия Кашпировского (в то время я уже начинала осознавать силу гипноза, но еще не придавала значения)
В последние годы появилось много контролируемых исследований применения гипноза для облегчения тревоги. Общая эффективность гипноза, как инструмента лечения тревоги, подтверждена давно и его эффективность оценивается очень высоко.
Но было интересно выяснить, насколько эффективен гипноз при распространенных тревожных изнурительных проблемах, а также определить обстоятельства, при которых гипноз может быть наиболее полезным. Кроме того, важно было дать количественную оценку эффективности гипноза в снижении тревожности.
Сегодня подтверждено клиническими исследованиями, что средняя эффективность гипноза в масштабных исследованиях составляет от 79 до 84%. А это значит, что симптомы тревоги с помощью гипноза снижаются на 79% - 84% по сравнению с контрольной группой. Этот небольшой разброс связан с применением разных методов гипноза в двух масштабных исследованиях.
Этот метаанализ показал, что гипноз является не только высокоэффективным подходом в лечении тревоги, но может быть и самым результативным сегодня в лечении тревоги.
Гипноз в сочетании с самогипнозом.
В лечении тревожности самогипноз эффективен в тех случаях, когда нет возможности обратиться к гипнологу. Как правило, самогипноз является очень эффективным у самих экспертов-гипнотерапевтов (т. к. сами данные эксперты обладают всеми тонкостями гипноза). Либо при определенном инструктаже самогипноза специалиста клиенту.
Гипноз в сочетании с другими психотерапевтическими подходами.
В соответствии с прогнозом было обнаружено, что эффективность лечения одним гипнозом отличается от результатов комбинированной психотерапии. Испытания, в которых гипноз сочетается с другими подходами, дают значение эффекта 1,25, по сравнению с автономным гипнозом, который показал результат 0,70. Оказалось, что гипноз усиливает и ускоряет эффективность лечения тревоги.
Последние клинические исследования показали, что
- гипноз возможно один из самых эффективных подходов в лечении тревоги
- гипноз даёт лучшие результаты, когда клиент дополняет его практикой медитации и возможно самогипноза (при указании клиенту определенных инструкций).
Коуч-гипнолог Надежда Иванова
*Записаться на гипносессию можно по ссылке https://t.me/Coach_ivanova