Плавание – самый простой вид спорта, который поможет Вам поддержать все мышцы Вашего тела в тонусе и придать телу атлетический вид, так же плавание благотворно влияет на наш организм. Во время водных процедур увеличивается жизненный объем легких, улучшается кровообращение, снимается стресс и усталость.
В период развития опорно – двигательной системы плавание – просто необходимо. Оно позволит укрепить позвоночник, кости ребенка и, как уже писалось выше, увеличит объем легких. Если у ребенка есть искривление позвоночника, то лучшее лекарство для него – бассейн.
В этом случае плавание не только исправит сколиоз, но и придаст позвоночнику гибкость и твердость, ведь в будущем, вашему ребенку придется долго сидеть за партой, потом в институте и т. д. Вся наша современная жизнь связана с сидячей работой, так что бассейн позволит снять стресс и усталость.
Во время плавания чередуется напряжение и расслабление мышц, это способствует увеличению их выносливости и работоспособности. Постоянные занятия в бассейне ведет к совершенствованию органов дыхания и кровообращения.
Улучшается работа грудной клетки и сердечной деятельности. Как правило, один цикл движения (взмах и загреб воды) выполняется за один вдох и один выдох. Большая затрата энергии на преодоление сопротивления воды ведет к снижению веса тела. Так что плавание еще и способствует снижению веса тела.
Водные процедуры укрепляют иммунитет и происходит регулирование терморегуляции, одним словом организм закаляется, таким образом улучшается адаптация к различным факторам внешней среды.
Плавание регулирует суточные нормы и биологические часы, т. е человек, занимающийся этим прекрасным видом спорта быстрее засыпает и сон его становится крепче, ускоряется реакция и скорость его движений.
Неважно какой вид плавания вы предпочитаете, ничего кроме пользы и здоровья оно не принесёт. Кстати, плавать умели даже первобытные люди. Учеными обнаружены наскальные живописи (рисунки), на которых изображены плавающие люди, а рисункам этим уже более 9 тысяч лет. С тех пор мало что изменилось.
Так что если Вы до сих пор не умеете плавать, то бегом в ближайший бассейн. Совсем скоро вы будете чувствовать себя как рыба в воде. А тем кто уже умеет плавать, могу только пожелать крепкого здоровья.