1.Чистая кожа - залог красоты лица!
Одна из полезных привычек - умываться.
Умываете очень важно, так так именно оно убирает грязь окружающей среды и скопления которые могут мешать процессу обновления кожи.
Если вы весь день проходили с макияжем, то это просто необходимо сделать, потому что в течение дня поры забиваются, этим вы подвергаете свою кожу высыпаниям, тусклого цвета лица и обезвоживание.
Ещё хуже дело обстоит с глазами: если ночью на них остаётся косметика, это может вызвать конъюнктивит, ячмень и другие инфекции.
2.Еще немного поговорим на тему умывания.
Любое мыло нарушает липидный слой кожи, который защищает от факторов окружающей среды (ветер, мороз).
Деготь усиливает разрушающий эффект, так как обладает подсушивающим действием. Умывание мылом врачи-дерматологи рекомендуют только подросткам, которые обладают очень жирной и, как правило, проблемной кожей.
3.Увлажнение.
Увлажненная кожа выглядит здоровой, свежей, гладкой и подтянутой. Дополнительный уход эффективно борется с раздражающими факторами.
Тема увлажнения очень объемная и, дабы, вы не путались в скором времени я напишу отдельную статью!
4.Водный баланс.
Вода – это источник молодости и энергии. Зачастую, когда Ваш организм кричит о нехватке воды, Вы попросту этого не замечаете. Чистая питьевая вода вымывает из организма токсины, накопление которых приводит к высыпаниям на коже, отекам под глазами, конъюнктивиту и серому цвету лица.
Последите за тем, что Вы пьете в течение дня. Чай, кофе, соки никак не поддерживают водный баланс в организме. Суточная потребность человека в жидкости составляет 40 грамм на каждый килограмм веса. То есть человек со средним весом нуждается в потреблении 2,5-3 литров воды в сутки. Выпивайте полтора стакана чистой воды натощак, а в течение дня две литровых бутылки и постепенно выпивайте их.
5. Питание.
Вслед за питьевым режимом важно наладить и режим своего питания. Зачастую главной причиной различных высыпаний и проблем с кожей является именно еда. Не сложно догадаться, что усугубляют кожные проблемы жирная и жареная пища, транс-жиры, сахар, газировки и алкоголь. Но также опасными провокаторами являются молочные продукты, хлебобулочные изделия и кофеин. Отказаться от всех этих продуктов практически невозможно, однако, если Ваше желание быть здоровым и красивым, как снаружи, так и внутри, велико, то Вам следует хотя бы сократить потребление такой пищи и контролировать ее количество. К примеру, замените привычное капучино или латте крепким американо с утра. Коровье молоко замените растительным и включите в свой рацион свекольный, грейпфрутовый, морковный и апельсиновый сок, который богат витамином С, антиоксидантами и другими минералами, замедляющими процесс старения и обеспечивающими упругость кожных покровов.
Надеюсь эта информация оказалась полезна.
Будте красивы!✨🤍
