В нашем быстро меняющемся и сложном мире поиск правильного решения часто может показаться непосильной задачей. Однако, существуют шаги при помощи которых можно ориентироваться в шуме и неопределенности, чтобы находить решения. В этой статье мы рассмотрим четыре основных шага, которые могут помочь найти правильное решение.
Шаг 1: Определить в чем реальная проблема
Первым шагом в поиске правильного решения является выявление реальной проблемы. Потратьте время на то, чтобы понять первопричину, желаемые результаты и любые ограничения, которые могут существовать. Как правило на поверхности находиться суррогат, который не так важен, но выглядит как реальная действительная причина. Так например, желание престижного автомобиля подменяет желание быть признанным в сообществе, что не так просто достигается. Можно даже написать задачу на листочке и посмотреть как это выглядит. Имея четкое представление о проблеме, вы можете избежать траты времени и усилий на несущественные решения и сосредоточиться на основном. Может быть для признания нужно сменить окружение, сферу деятельности, пополнить навыки и образование.
Нужно понять что мы действительно хотим, для это нужно освободиться от негативных эмоций и всего того что на нас влияет извне. Недаром во всех фильмах про единоборства присутствует злой гений, который перед поединком сообщает герою какую то ужасную весть, чтобы тот был занят не поединком, а обдумыванием как разрешить эту вещь. Именно это обдумывание и отвлекает героя от самого действия и он проигрывает.
Поэтому, найдите такое место или положение, где вас не будет ничто отвлекать, расслабьтесь, прислушайтесь к телу. Где по вашему мнению накапливаются негативные ощущения? Лицо, плечи, грудь, живот, ноги? Какое чувство доминирует? Когда вы это почувствовались, начните дышать ровно и с каждым выдохом выталкивать напряжение из той зоны, что вы только что почувствовали. Продолжать нужно до тех пор пока полностью не почувствуете, что освободились от них.
Далее, наполните эту зону позитивом и вдыхая направляете туда тепло, свет, приятный вкус, пока не придет ощущение безмятежности и уверенности.
Шаг 2: Изучить альтернативу
Как только проблема определена, важно провести мозговой штурм и изучить ряд возможных решений. Поощряйте творческий подход и нестандартное мышление. Взаимодействуйте с разнообразными людьми, которые могут предложить различные точки зрения и идеи. Инновационные решения порой приходят из неожиданных источников.
Когда принятое решение совпадает с истинным желанием, можно мгновенно почувствовать прилив энергии. К примеру, вы решили переехать в другой район. Представьте, что это уже произошло. Нарисуйте картину своих ощущений, вы смотрите в окно или выходите из дома. Как вы себя чувствуете? Вам так хотелось всегда! Или вам тоскливо?
Шаг 3: Расставить приоритеты
После составления списка потенциальных решений пришло время расставить приоритеты. Оцените варианты на основе его осуществимости, стоимости, временных рамок. Рассмотрите риски и преимущества. Этот шаг поможет вам сузить круг ваших возможностей и сосредоточиться на наиболее перспективных решениях.
Дайте время и на то, чтобы вмешалось иррациональное. Интуиция - особый механизм приближающий нас к истинным желаниям. Важно обратить внимание на подсказки. В тот момент когда казалось бы мы все обдумали и пришли на переговоры, вдруг возникает спазм или головная боль. Интуиция проявляется и в случайно услышанных фразах по дороге или появляется какой либо образ, который мы замечаем в рекламе "Это для тебя". В такие моменты мы понимаем "Это то, что нужно". Первое интуитивное желание, часто оказывается наилучшим. Будьте открытыми к знакам и посланиям, которые неожиданно возникаю перед вами сами собой.
Шаг 4: Адаптация
Как только вы определили наиболее подходящее решение, пришло время привести его в действие. Внимательно следите за прогрессом и будьте готовы адаптироваться по мере необходимости. Помните, что поиск правильного решения не всегда является линейным процессом, и гибкость является ключом к решению любых непредвиденных задач, которые могут возникнуть.
Дуйте о других. Наши цели редко касаются только нас самих. Когда вы сообщаете о смене работы, обдумайте аргументы, которые этот выбор оправдывают. Например, что для вас главное это творческое начало и возможность научиться чему то новому, разнообразить круг общения. Это позволит предупредить конфликты с близкими,
Сообщив о решении, спросите: "Что вы об этом думаете?" Обсудите каждый пункт, который касается не только вас. Если собеседник уходи от разговора, не торопите, дайте время.
Почему так болезненно делать выбор?
Потому, что это всегда связанно с утратой. Когда выбор сделан, утрачены возможности чего то иного, а это бывает невыносимо. Идеального варианта иметь все и ни от чего не отказываться не существует в природе. Как в фильме "Господин Никто", сразу все варианты реальности, которая меняется в зависимости от того с кем останется мальчик. С матерью или отцом. Это тот самый трудный выбор влияющий на все дальнейшее в судьбе.
Помните, что держаться за прошлое, означает отказаться от всего того, что возможно в будущем, всех радостей, которое оно несет.
Есть вариант, когда человек знает чего хочет, но подчиняет свои желания и действует исходя из желания других людей, он избегает конфликта, однако, в такой ситуации падает самооценка. Так поступают дети авторитарных родителей. Во взрослом возрасте это ведет к фрустрации, гневу и презрению к себе. Поупражняйтесь в том выборе, что касается лично вас. Что надеть, что съесть на завтрак. И постепенно переходите к более сложным выборам.
Порою выбор мешает делать внутренняя неуверенность, достаточно одного противоположного взгляда и вот вы уже отказались от выбора. Это так же последствия того, что возможно в детстве на вас возложили чрезмерную ответственно, к которой вы не были готовы. Вот почему вы бесконечно взвешиваете "за" и "против". Может быть родители все решали за вас. Такой инфантилизм можно преодолевать ставя перед собой цель на повседневные дела. По меньшей мере делайте один выбор и не давайте себе в нем сомневаться. Во что бы ни было доводите до конца.
Боязнь риска еще один элемент болезненности выбора. Однако, только рискуя можно двигаться навстречу своему желанию. Возможно в детстве родители косвенно подавляли вашу решимость замечаниями или открыто переживали из за ваших неудач. Вы, в свою очередь не хотели их расстраивать. Между тем пассивность не освобождает от выбора, а вынуждает делать чужой выбор. Посмотрите внимательно на свою последнюю ошибку, чем вы пренебрегли, чего именно побоялись? Ответы помогут продвинуться вперед и научат меньше бояться рискованных ситуации и делать выбор спокойнее.
Поиск правильного решения проблемы - это навык, который можно отточить с помощью практик. Правильное решение не всегда может быть очевидным с первого взгляда, и оно может потребовать экспериментов и повторений. Включайтесь в процесс, оставайтесь непредубежденными и будьте готовы извлекать уроки из неудач на этом пути. Проявляя настойчивость вы сможете высвободить силы для поиска правильного решения.
Стань сам себе психологом. Курс по психологии самопознания: "Не дай себя запутать" тут https://t.me/landport