- Небольшие нагрузки в виде 2 упражнений по 3 подхода каждую тренировку (какие именно покажу в следующих видео)
- Кушать интуитивно без перегруза желудка, не доходя до кондиции «наелась, хочется полежать, никуда не пойду»
Это 2️⃣ самых главных правила в руководстве к прессу 👆🏽
ЖЕЛАТЕЛЬНО постепенно начинать👇🏽
•Подсчет КБЖУ
•Соблюдать норму воды 2-3 л
•Сдать анализы(расскажу какие в след.статье), поднянуть здоровье
•Больше ходить, больше гулять/выходить «в свет», меньше сидеть дома за сериальчиком
Эти действия приведут вас не только к прессу, но еще к подтянутому упругому телу, красивой фигуре в целом, а еще блеску в глазах ☺️💋
