Терапевт Вероника Лисицкая объяснила томичам, почему летом реже болеют. Врач отметила, что летом мы едим много фруктов и овощей, много двигаемся и гуляем. Все это помогает поддерживать иммунитет.
Врач-терапевт объяснила, как поддерживать иммунитет, чтобы не болеть осенью и зимой. Доктор рекомендует спать не менее 8 часов в сутки, сбалансированно питаться (включить в рацион фрукты и овощи, исключить жареную, жирную и копченую пищу), пишет «Секрет Фирмы».
Также Лисицкая также отметила важность употребления в пищу кисломолочных продуктов.
«Такая двигательная активность стимулирует выработку клеток иммунитета (нейтрофилы, моноциты, Т-клетки и натуральные клетки), которые защищают организм от чужеродных микроорганизмов (и даже раковых клеток), а также снижают системное воспаление», — сказала специалист.
Терапевт советует придерживаться позитивного мышления и проходить регулярные осмотры у врачей.
Правильное питание для иммунитета: мясо, молочные продукты, овощи, бобовые, яйца, орехи, злаки, фрукты, рыба, квашеная капуста, картофель, цитрус, зелень, арахис, рис.