Эй, ты там! Давай поднимайся с дивана и давай поговорим о лени. Да-да, она парой захлестывает нас сильнее, чем волны холодной воды. Но что, сдаваться ей? Ни в коем случае! Давай разберемся, почему она приходит и как нам с ней бороться.
Лень — твой новый лучший друг
Лень, как нам кажется, всегда стоит не на нашей стороне. Но что, если я тебе скажу, что лень — это всего лишь способность твоего организма защищаться? Да, да, она появляется, когда твой мозг пытается сэкономить энергию на несущественных делах. И ведь тренироваться в спортзале или бегать по парку вполне может попасть под эту категорию. Так что лень вроде бы даже заботится о твоем благополучии. Но нам нужно научиться ей правильно командовать!
Путь на трон требует усилий
Ладно, допустим, лень не такая уж и злая. Но почему она вдруг берет верх над тобой, когда дело касается тренировок? Да потому что тренировки — это усилия. И, как известно, наш организм иногда не хочет ничего делать, что потребует от него дополнительной работы. Так что лень просто старается заставить тебя спрятаться и уйти от дела.
Перебор врага
Давай поговорим о том, как победить эту коварную лень. Ведь в конечном итоге мы хотим стать более здоровыми и крепкими, верно? Вот несколько советов, как не дать лени победить:
- Заложи тренировки в расписание. Сделай тренировки неотъемлемой частью своего дня. Как зубы чистишь утром и вечером — так и тренировки включи в свой день.
- Выбери что-то, что тебе нравится. Если бегать тебе не нравится, а вот танцевать — это совсем другое дело, то выбирай то, что доставляет удовольствие.
- Найди партнера. Вдвоем тренироваться веселее и сложнее отказаться от планов.
- Награждай себя. Договорись с собой, что после каждой успешной тренировки ты позволишь себе чего-то приятного.
- Визуализируй результат. Представь, как ты будешь выглядеть и чувствовать себя через месяц, полгода, год, если начнешь тренироваться сейчас.
Возьми уже лень под контроль!
Итак, дорогой друг, лень — это всего лишь игра в твоей голове. Игра, в которой можно и нужно стать победителем. Забудь о ней и вперед, на тренировки! Помни, что каждый шаг к лучшей физической форме — это шаг к лучшей жизни. Не забудь подписаться и поставить лайк, так ты поможешь мне в продвижении и не пропустишь новые статьи! В следующей кстати, мы поговорим о том как Инстаграм убивает нашу уверенность в себе.
#лень #спорт #здоровье