🧠СТАТЬ УМНЕЕ ЗА 5 МИНУТ БЕЗ ВЕЩЕСТВ
Американские исследователи два года изучали, в какое время сотрудники одной из энергетических компаний больше всего эффективны
И выдали ШОК ИНФУ
Оказалось, работники печатали больше слов и совершали больше движений и щелчков мышью с понедельника по четверг, а вот в пятницу эти показатели значительно падали. Особенно низкими они были после обеда в пятницу.
(А что, для этого надо было 2 года исследования проводить?)
Но это не все, и еще плохая новость для сов - в среднем, тайминг до 11 -12 утра - лучшее время для любого вида деятельности
Но что делать, если ты в это время только просыпаешься?
По большому счету, ничего плохо, просто твое “окно эффективности” слегка сдвигается
🥱То есть тут надо отталкиваться о лично своего времени пробуждения
Был эксперимент, где участникам предлагалось пройти тест через 2 часа после пробуждения и потом через 10 часов.
Как ни крути, результаты после 2х часов пробуждения были лучше
Но еще есть более интересная штука
Существует большое исследование про мозг и температуру, так вот высокая температура тела увеличивает метаболическую активность мозга. И это ускоряет когнитивные процессы (вспомнил мем про сны, которые снятся при температуре 39, и на самом деле, речь тут примерно об этом)
Поэтому искусственное повышение температуры тела может улучшить производительность (разумеется, при лихорадке мозг хорошо работать не будет, а вот спорт или зарядка - лучший варик)