Сегодня очень хочу поделиться тем, как устроено мое утро. Именно этот порядок и эти чаи дают мне настрой и энергию, необходимые для продуктивного дня. В конце вас ждет подборка самых лучших утренних чаев по моему мнению.
В какой-то момент для меня стало очень важно делать один и тот же ритуал по утрам, который приводит меня максимально в ресурсное состояние. Это дисциплинирует, помогает собраться. В некоторые дни даже избавляет меня от головной боли и помогает лучше концентрироваться. Делюсь своим распорядком утра с вами.
Пробуждение без телефона
Кажется, такой простой пунктик, но очень важный. Я стараюсь не брать в руки телефон где-то 30–60 минут. По утрам я хочу максимально проснуться, ощутить себя здоровой, счастливой, не засорять голову ненужной информацией.
Привыкнуть было не сложно, но на это в любом случае нужно время. Многие машинально тянутся к телефону, как только открыли глаза. Просто старайтесь потихоньку отучаться от этого. Спустя год скажете себе спасибо.
Уход за собой
Когда окончательно проснулась, занимаюсь собой: умываюсь, делаю косметические процедуры и привожу себя в порядок.
Раньше недооценивала процесс утреннего ухода. Но сейчас поняла, как это важно: подготовить кожу, улыбнуться себе в зеркало, принять душ.
Уход за собой способствует не только лучшему самочувствию, но и повышению самооценки. А умение любить и принимать себя — одно из самых важных.
Завтрак
Первым делом выпиваю стакан воды, после чего готовлю завтрак и ем. Только потом завариваю чай или кофе. Это особый ритуал, которому я уделяю максимум внимания. У меня много вариантов утренних напитков, потому что часто мне нужно разное от наступившего дня. Например, провести расслабленный выходной или сконцентрироваться на задаче. Вот почему я решила собрать все идеальные чаи в целую подборку для вас:
Те Гуань Инь
Светлый улун поднимает настроение, позволяет привести свое тело и организм в баланс, ощутить гармонию и быть «в моменте».
Я пью этот чай, когда день обещает быть ненасыщенным, но интересным. Мне нравится ощущение «сейчас», и я хочу чаще ощущать важные моменты, касающиеся моей жизни.
Зеленый чай
Он бодрит, тонизирует и освежает. Зеленый чай утром похож на глоток свежего воздуха. Он многогранен по вкусу и довольно сладкий.
Не выспались? Хорошо подойдет зеленый чай. Это так называемая тяжелая артиллерия на случай, если вы не пьете кофе или просто предпочитаете чай.
Пуэр
Сейчас уже существует уж очень большое количество разных пуэров. Если говорить про Шу Пуэр, то его приятно пить как в чистом виде, так и с молоком. Этот чай можно выбрать на замену кофе. Он приводит в порядок мысли, разгоняет и тонизирует.
Шен Пуэр можно выбрать в случае, если сильно торопитесь. Его быстро заваривают, и можно получить максимальный заряд бодрости и огня. Альтернатива — напиток мате.
Чай Габа (чай с гамма-аминомасляной кислотой)
Его готовят по японской технологии: вакуумным способом. Этот напиток собирает в кучку мозг, тонизирует, бодрит и способствует высокой работоспособности. Его идеально пить возле компьютера или просто перед началом рабочего дня.
Вот такие чаи есть на все случаи жизни. Попробуйте, и удивитесь тому, как эти напитки влияют на организм.