‼️Красота лица начинается со стоп…
Если вас что-то смущает в этой фразе, то вы плохо знакомы с МФР. Миофасциальный релиз - это в переводе освобождение фасций от напряжения.
🙀Зажим в области поясницы отдает болью в области сердца. Слышали такое? Как это возможно? Это и есть звоночек о том, что все в организме связано.
Представьте, что на вас комбинезон. какой надевают при проведении lpg-массажа и что он, например, справа завязан в узел. Вы моментально чувствуете натяжение в противоположной стороне. Фасция - такой же костюм для мышц.
Фасция - это тонкая пленка, которая соединяет весь наш организм и по виду напоминает пленку. Фасции пронизывают тело от макушки до пяток и натяжение в одной области может отозваться хронической болью в другой.
Вам необходим МФР если:
✔️ вы много времени проводите в сидячем положении
✔️вы много ходите пешком
✔️ вы часто или время от времени носите тесную обувь или обувь с каблуком
✔️ у вас есть шрамы, в том числе от КС
✔️ у вас есть искривление позвоночника, боли в позвоночнике, нарушение осанки
✔️ у вас есть брыли и второй подбородок
Рефлекторное раздражение стопы с помощью мячика позволит расслабить фасции и мышцам физиологично выполнять свои функции. Расклеивая фасции, мы снимаем напряжение с лицевых мышечных групп. Это в свою очередь помогает избавиться от «второго подбородка», брылей и подтянуть овал.
Совет: выполняйте эти упражнения ежедневно, как гигиенические процедуры. Просто носите мячик в сумочке, разминайте ступни в удобное время.
Комплекс упражнений работы со стопой
здесь