Дорогие! Здесь прописываю несколько рекомендаций в помощь для осознанной работы и трансформации отягчающих ситуаций, связанных с ними эмоций.
❗️В первую очередь необходимо взять ОТВЕТСТВЕННОСТЬ ЗА ВСЁ, что вы испытываете в этом моменте (настоящее), в переживаниях за случившееся (прошлое) или в предвкушении будущих событий
❗️НА СЕБЯ!❗️
Пока этого не сделаете, вся работа будет сводиться к очередному забегу по “беличью колесу” со всеми вытекающими последствиями, где энтузиазм сменяется разочарованием, воодушевление поглощается болью, а всеобъемлющее прощение загоняет в депрессию.
Здесь вы найдете письменную практику для проработки эмоций, касающихся отношений. Она позволит прояснить ситуацию и вернуть энергию внимания в реальность.
❗️И когда вы уже осознаете, КТО ЖЕ НА САМОМ ДЕЛЕ ХОЗЯИН ВАШЕЙ ЖИЗНИ, начинайте прояснять:
✨что именно вы испытываете (проясните свои чувства и эмоции, используя “Колесо эмоций” Роберта Плутчика)
✨какие убеждения, верования, шаблоны вас держат за “живое” (сядьте и проанализируйте взаимосвязь убеждений с эмоциями)
✨почему вам выгодно оставаться в ментальной клетке ограниченных возможностей и очевидных закономерностей (определите свои выгоды “ничего не менять” и пропишите их)
✨как на самом деле вы бы хотели прожить те события, которые вас тревожат (включите воображение, опишите в красках, наполните ароматами, звуками, образами).
‼️И еще! Проснулись утром, поблагодарите наступающий день за новые возможности и перспективы! И сразу наденьте на себя желаемый образ со всеми своими достоинствами: зримыми, незримыми и желаемыми.
И ОСОЗНАННО живите в этом образе! Взаимодействуйте с собой и Миром из того гармоничного для вас состояния, в котором на самом деле вы ЖЕЛАЕТЕ ПРЕБЫВАТЬ!
❤️С любовью!
#avromanova #осознанность #пробуждение #берииделай