Сейчас поступает очень много жалоб на абьюзивное поведение партнера. Актуальность проблемы на высочайшем уровне. Абьюзеры - это пираты, которые похищают спокойствие своих жертв и держат их словно на пороховой бочке. По вине абьюзеров происходит разрыв отношений, разрушаются семьи, заводятся уголовные дела на предмет насилия, рукоприкладства и т.п. В статье постараемся разобраться в том, кто такие абьюзеры, почему они так себя ведут, нужна ли им терапия и как правильно себя с ними вести.
Жертва абьюзера рискует многим
Надо сказать, что жертвой абьюзера может стать практически любой человек, не зависимо от пола, возраста или социального статуса. Жертва может быть партнером или членом семьи абьюзера, коллегой по работе или даже случайным знакомым. Они (жертвы) могут испытывать физическое, эмоциональное, сексуальное или финансовое насилие. Могут чувствовать страх, беспомощность и низкую самооценку, страдают от постоянного контроля, угроз и унижений со стороны абьюзера. Могут изолироваться от друзей и семьи, чтобы сохранить тайну своего страдания.
Абьюзивное поведение может иметь серьезные последствия для жертвы. Физическое насилие может привести к травмам, ушибам, переломам и даже смерти. Эмоциональное и психологическое насилие может вызывать депрессию, тревожность, посттравматический стрессовый синдром, низкую самооценку и суицидальные мысли.
Длительное нахождение в абьюзивных отношениях может вызвать хронические физические и психологические проблемы, включая постоянный стресс, бессонницу, проблемы с пищеварением, злоупотребление алкоголем или наркотиками.
Важно понимать, что жертвы абьюза не должны оставаться в опасной ситуации. Они имеют право на безопасность и поддержку. Поэтому нужно обратиться за помощью и поддержкой к специалистам.
Признаки абьюзера в отношениях, по которым можно его распознать
- агрессивное поведение: абьюзеры обычно проявляют агрессию и злость в своих действиях и высказываниях. Они могут использовать угрозы, оскорбления или насмешки в отношении других людей.
- частое нарушение правил: абьюзеры часто нарушают правила и нормы поведения в различных ситуациях. Они могут игнорировать правила онлайн-платформ, форумов или социальных сетей, чтобы нанести вред другим пользователям.
- манипулятивное поведение: абьюзеры часто используют манипуляции и обман, чтобы получить контроль над другими людьми. Они могут пытаться убедить или запугать других пользователей, чтобы достичь своих целей.
- постоянное присутствие в конфликтах: абьюзеры часто участвуют в конфликтах и спорах с другими людьми. Они могут вызывать ссоры или провоцировать других на конфликт.
Как ведет себя абьюзер?
- изоляция и контроль: могут пытаться изолировать свою жертву от семьи и друзей, контролируя ее связи и общение с другими людьми.
- физическое насилие: могут использовать физическую силу, чтобы контролировать и унижать свою жертву. Это может включать удары, шлепки, задушивания или другие формы насилия.
- эмоциональное и психологическое насилие: могут использовать угрозы, оскорбления, постоянную критику и другие способы эмоционального насилия для контроля над жертвой.
- сексуальное насилие: могут принуждать свою жертву к сексуальным актам без ее согласия или использовать сексуальные унижения и насилие для контроля и унижения.
- финансовое насилие: могут контролировать финансы своей жертвы, лишая ее доступа к деньгам и ресурсам.
- цикл насилия: абьюзеры часто следуют циклу насилия, который включает периоды нарастающего напряжения, взрыва насилия и периоды «мира» или извинений. Этот цикл может повторяться многократно.
Возникает резонный вопрос: абьюзерами рождаются или становятся? Существует множество факторов, которые могут способствовать формированию абьюзивного поведения у человека. Некоторые из них включают:
- негативный опыт в детстве: люди, которые сами были свидетелями или жертвами насилия в детстве, могут повторять такое поведение взрослой жизни.
- недостаток эмоциональной поддержки: отсутствие любви, заботы и поддержки в детстве может привести к развитию агрессивного поведения и насилия.
- низкая самооценка: люди с низкой самооценкой могут использовать насилие и контроль, чтобы компенсировать свои собственные ощущения неполноценности и неуверенности.
- проблемы с контролем гнева: некоторые люди имеют трудности с контролем своих эмоций, особенно гнева, и могут обращаться к насилию как способу выражения своих эмоций.
Важно отметить, что эти факторы не оправдывают абьюзивное поведение. Независимо от причин, насилие никогда не является приемлемым и всегда должно быть осуждено и пресечено.
Хочется особое внимание обратить на программу контроля гнева для абьюзера, которая может включать в себя различные методы и стратегии, направленные на управление гневом и предотвращение насилия. Вот некоторые из возможных компонентов такой программы:
- обучение осознанности: абьюзер может учиться осознавать свои эмоции и физические симптомы гнева, чтобы заметить их на ранних стадиях и предотвратить эскалацию.
- развитие альтернативных стратегий: абьюзер может изучить и практиковать здоровые способы выражения гнева, такие как глубокое дыхание, физическая активность или обращение к поддерживающим людям.
- работа с мыслями и убеждениями: абьюзер может исследовать свои мысли и убеждения, которые могут способствовать агрессивному поведению, и разработать новые, более здоровые способы мышления.
- тренировка навыков коммуникации: абьюзер может учиться эффективным стратегиям общения, таким как активное слушание, выражение своих потребностей и уважительное общение.
- работа с триггерами: абьюзер может изучить свои триггеры - ситуации, которые вызывают у него гнев и агрессию, и разработать стратегии предотвращения и реагирования на них.
- поддержка и мотивация: абьюзер может получать поддержку от терапевта или группы, чтобы оставаться мотивированным и продолжать работать над изменениями.
Программа контроля гнева для абьюзера должна быть индивидуально настроена и адаптирована под конкретные потребности и цели абьюзера. Регулярные сеансы терапии и практика новых навыков могут помочь абьюзеру развить здоровые стратегии контроля гнева и научиться более конструктивным способам решения конфликтов.
Возможна ли терапия абьюзивного поведения?
Лечение абьюзера возможно, но требует серьезного и длительного процесса работы над собой. Часто абьюзеры нуждаются в терапии, чтобы понять и изменить свое поведение. Они могут обратиться к психологам, психиатрам или специалистам по семейной терапии, которые помогут им разобраться с причинами и механизмами своего агрессивного поведения.
Важно отметить, что изменение абьюзивного поведения требует искреннего желания и готовности абьюзера работать над собой. Они должны быть готовы признать свою ответственность за свои действия и стремиться к изменению. Также важно, чтобы абьюзер получал поддержку от профессионалов и окружающих людей, чтобы помочь им в этом процессе.
Однако, необходимо помнить, что безопасность жертвы должна быть приоритетом. Если вы являетесь жертвой абьюза, рекомендуется обратиться за помощью и поддержкой к специалистам, чтобы защитить себя и получить необходимую помощь.
Виды терапии для абьюзеров
- индивидуальная терапия: абьюзер может работать с лицензированным терапевтом, чтобы исследовать корни своего абьюзивного поведения.
- групповая терапия: участие в групповой терапии может помочь абьюзеру развить понимание своего поведения через обмен опытом с другими людьми, испытывающими подобные проблемы. Групповая терапия также может предоставить поддержку и мотивацию для изменений.
- семейная терапия: если абьюзивное поведение проявляется в отношениях с членами семьи, семейная терапия может быть полезной. Целью такой терапии является улучшение коммуникации, разрешение конфликтов и создание здоровых семейных динамик.
- образовательные программы: некоторые абьюзеры могут иметь недостаточное понимание о вреде и последствиях своего абьюзивного поведения. Участие в образовательных программах может помочь им осознать важность изменений и научиться здоровым стратегиям поведения.
В случае, если у человека нет желания избавиться от абьюзивных наклонностей, то, скорее всего, необходимо искать пути выхода из таких отношений. Он может быть сложным и требовать много сил, но важно помнить, что вы заслуживаете быть в здоровых и безопасных отношениях.
Как вести себя с абьюзером
- признайте абьюз. Открыто признайте, что вы находитесь в абьюзивных отношениях. Это может быть трудно, но осознание проблемы - первый шаг к изменению ситуации.
- обратитесь за поддержкой. Найдите доверенного друга, семейного врача, терапевта или организацию, специализирующуюся на поддержке жертв абьюза. Они могут предложить вам необходимую поддержку и руководство.
- создайте план безопасности: Разработайте план, который поможет вам выйти из опасной ситуации. Включите в него контакты важных людей, места, где вы можете укрыться, и ресурсы, которые могут быть полезны.
- постепенно устанавливайте границы. Начните устанавливать границы и говорить «нет» абьюзивному поведению. Это может быть сложно, но постепенно вы будете чувствовать себя более уверенно.
- избегайте изоляции. Сохраняйте связь с друзьями, семьей и другими поддерживающими людьми. Их поддержка и понимание могут быть важными в вашем процессе выхода из абьюзивных отношений.
- заботьтесь о себе. Уделите время самому себе и своему благополучию. Занимайтесь любимыми делами, уделяйте внимание своему физическому и эмоциональному здоровью.
- подумайте о правовой защите. Если вы находитесь в физической опасности, обратитесь за помощью к полиции или другим правоохранительным органам. Имейте в виду, что есть законы, которые могут защитить вас от абьюза.
- планируйте свое будущее. Постепенно начните планировать свое будущее без абьюзера. Рассмотрите возможность получения юридической или финансовой помощи, чтобы обеспечить свою самостоятельность.
- будьте терпеливыми. Процесс выхода из абьюзивных отношений может занять время и требовать терпения. Помните, что вы заслуживаете быть в безопасных и здоровых отношениях.
В дальнейшем я опубликую статью с конкретным жизненным примером абьюзивных отношений. Это тяжелая история, которую необходимо понять и пережить, чтобы двигаться дальше. Люди должны осознавать все глубину катастрофы, которую несет абьюзивное поведение.
С Вами была Психолог Олеся, которая по-прежнему ждет подписочек на канал, лайкосиков и комментариев!