Ну что, мои дорогие кофеманы и кофефилы, готовы увидеть истинное лицо своей маленькой горячей ароматной слабости?
Если вам интересно, к каким выводам привело исследование влияния кофеина на тревожность и панические атаки, скорее открывайте статью!
Когда-то давно я являлась сотрудником одной крупной логистической компании, точнее сначала она была маленькой, но за время моей работы разрослась до нескольких филиалов в разных городах.
Работа была ужасно нервная и требовала много энергии.
Мы постоянно пили кофе, стакан за стаканом…
Даже страшно вспоминать, сколько их у меня выходило в течение дня.
С возрастом и со сменой деятельности я значительно сократила потребление этого напитка, сведя данное удовольствие к одной (максимум двум) чашек в день.
И то, преимущественно в утреннее время.
У меня этот процесс произошел как будто бы сам собой, я не предпринимала никакого насилия над собой.
Во время беременности я заинтересовалась влиянием кофеина на развитие ребенка, ознакомилась с результатами исследований и решила для себя… не отказываться от одной чашечки некрепкого кофе с утра.
Однако недавно я наткнулась на интересную научную публикацию о влиянии кофеина и решила поделиться ею с вами.
Почему речь пойдет именно о кофе?
Потому что в нем содержится ударная доза кофеина, но надо помнить, что и чай, и энергетики обладают схожим эффектом.
Об исследовании
Кафедры психологии и неврологии Уппсальского университета в Швеции проанализировали большинство публикаций за последние годы и выяснили можно ли пить кофе при высокой тревожности.
Это, кстати, вам не британские ученые, вычисляющие сколько раз в год чихал единорог, если бы существовал 🙈
Всё серьезно.
Влияние кофеина на тревожность и панические атаки
Не буду вас утомлять содержанием проведенных изысканий, сразу перейду к результатам: высокие дозы кофе могут повышать тревожность и увеличивают вероятность панических атак.
Однако, как всегда, есть нюанс 😋
Провоцируют тревожность только высокие дозы, которые соответствуют 5 чашкам кофе в день.
Именно в таком количестве напитки с кофеином имеют отчетливую связь с нарастанием уровня тревоги.
Что рекомендуется?
Избегайте высоких доз кофеина, если у вас уже есть повышенная тревожность или панические атаки.
Разумеется, все индивидуально. Если вы употребляете 1-2 чашки кофе в день и чувствуете себя прекрасно, отсутствует чрезмерная стимуляция – оснований исключать кофеин из своего рациона нет.
А вы что обычно предпочитаете кофе, чай, энергетики?
Сколько чашек в день?
Как самочувствие?
Друзья, у меня молодой развивающийся блог, я очень стараюсь сделать его максимально полезным и привлекательным, и мне будет очень приятно, если вы подпишитесь, поставите лайк и оставите комментарий 🥰
