Привет, друзья! 😊 Сегодня хочу поделиться с вами своими топ 3 любимыми блюдами для правильного питания, которые также являются лёгкими и полезными. 🥗 1️⃣ Здоровый завтрак: Оладьи из овсянки Ингредиенты: - 1 стакан овсянки - 1 банан - 2 яйца - 1 столовая ложка меда - 1/2 чайной ложки корицы Приготовление: - Смешайте овсянку, яйца, банан, мед и корицу в блендере. - Обжарьте полученную смесь на сковороде до золотистого цвета. - Подавайте оладьи с ягодами, йогуртом или медом. Вкуснятина готова! 😍 2️⃣ Полезный обед: Салат с киноа и овощами Ингредиенты: - 1 стакан киноа - 2 огурца - 1 красный перец - 1 морковка - 1 луковица - Сок половины лимона - Свежая зелень - Соль, перец по вкусу Приготовление: - Сварите киноа в подсоленной воде согласно инструкции на упаковке, затем оставьте его остывать. - Нарежьте огурец, перец, морковку и лук мелкими кубиками. - Смешайте овощи с остывшей киноа, добавьте сок лимона, зелень, соль и перец. - Попробуйте и наслаждайтесь невероятным вкусом! 🥙 3️⃣ Лёгки