По мнению специалиста, женщинам лучше заниматься утром, а мужчинам – вечером.
Распределение жира в организме у мужчин и женщин может различаться из-за биологических различий и гормональных факторов. Влияние на распределение жира в организме может зависеть от пола, возраста, генетики и общего образа жизни.
Женщины часто имеют большую склонность к накоплению жира в области бедер, ягодиц и верхней части брюшной полости.
Процесс потери жира на животе у женщин может быть более сложным из-за высокой концентрации эстрогенов, гормонов, которые могут способствовать накоплению жира в более нижних областях тела.
Время менструального цикла может оказывать влияние на процесс потери жира. Некоторые женщины могут заметить изменения в области живота перед менструацией из-за задержки воды.
Мужчины чаще накапливают жир в области живота и внутренних органов.
«Жир на животе может способствовать перепроизводству инсулина и, следовательно, вызывать высокое кровяное давление и воспаление в организме. В худшем случае результатом может стать и сердечный приступ», - говорит семейный врач Татьяна Захарова специально для МедикФорум.
У мужчин более высокий уровень тестостерона, который может способствовать некоторому более равномерному распределению жира в сравнении с женщинами.
Мужчины обычно имеют более высокий базовый обмен веществ, что может способствовать более интенсивному сжиганию жира при физической активности.
Для достижения желаемого результата, по мнению врача, нужно заниматься спортом в определенное время суток:
«В то время как у женщин утренняя тренировка заставляет сбрасывать килограммы, мужчины добиваются наилучших результатов вечером. Здесь могут сыграть роль различия в гормонах, в биологических часах и в цикле сна-бодрствования», - говорит Захарова.
Кроме того, не стоит забывать про питание, которое играет не последнюю роль в похудении. Стоит обратить внимание на дефицит калорий и хороший баланс белков, жиров и углеводов.