Психологи МЧС дали советы о том, как справиться со стрессом.
Памятку опубликовала пресс-служба управления по делам чрезвычайных ситуаций Нижнекамского района.
По словам экспертов, во избежание стресса необходимо общаться с оптимистично настроенными людьми. Кроме того, в тяжёлых ситуациях всегда можно попросить поддержки у близких.
Также для нормализации своего состояния можно использовать «внешние источники силы», а именно: природу, музыку, книги и тому подобное. Вдобавок важно переключится на что-то хорошее и вспомнить счастливые моменты.
Помогает в борьбе со стрессом занятие физкультурой и спортом, в купе с правильным питанием и соблюдением режима дня. В заключение же психологи рекомендуют ставить перед собой посильные задачи.
Ранее НТР 24 сообщал, что жителям Татарстана показали, как справиться с одной из частых причин пожара в быту.