Во всем мире система упражнений Пилатес известна и популярна уже много лет. Первая частная студия появилась в Нью-Йорке в 1923 г. - с тех пор Пилатес завоевал огромное количество последователей во многих странах.
✴️ Автор методики - Джозеф Убертус Пилатес. Джозеф родился в 1883 г. в Германии и был болезненным ребенком. Однажды в 9 лет он в очередной раз пожаловался отцу, что над ним издеваются в школе, и услышал от него фразу, которая изменила всю его жизнь: «Ты сам хозяин своей судьбы. Ты можешь и дальше жаловаться или пойти и что-нибудь сделать».
✴️ Джозеф начал изучать анатомию, йогу, гимнастику и боевые искусства. И в подростковом возрасте, проникнувшись древнегреческими представлениями об идеале человека, здорового телом, разумом и духом, составил для себя уникальную гимнастику. Тренировки помогли Джозефу не только избавиться от болезней, но и построить пропорциональное тело - так, что он даже стал позировать студентам художественного училища.
✴️ Под влиянием йоги Джозеф включил в свою систему упражнения, благотворно воздействующие на все системы организма: на развитие гибкости, координацию, улучшение осанки + избавление от психических зажимов и стрессов за счет техник дыхания и визуализации.
✴️ Когда началась Первая мировая война, Джозеф Пилатес получил разрешение применять свою систему для больных и ослабленных солдат. Некоторые из раненых солдат были обездвижены, и для них он придумал тренажер, прикрепив к кровати пружины. Все его подопечные в итоге выжили. Этот импровизированный кроватный тренажер стал основой для пружинных тренажеров «Кадиллак» (Cadillac) и «Реформер» (Reformer), придуманных Пилатесом.
✴️ После войны Джозефу предложили тренировать немецкую армию по его системе. Но он отказался и эмигрировал в Нью-Йорк, где открыл студию, которая быстро набрала популярность. К Джо (как его стали называть в США) ходили заниматься известные танцовщики, спортсмены, звезды кино.
✴️ В 1945 году вышла книга Джозефа Пилатеса «Возвращение к жизни». Само название книги отражает основу созданного им метода упражнений - «пробуждение тела через движение и сознания через осознанную мысль».
✴️ Джозеф Пилатес прожил до 84 лет и до конца жизни тренировался и занимался со своими учениками.
✴️ Сегодня систему Джозефа Пилатеса применяют в медицинских учреждениях, в лечебной физкультуре, в фитнес-клубах, в школах танцевального искусства и различных оздоровительных программах.
✴️ Пилатес из 34-х базовых упражнений стал 2-хуровневой системой, включающей комплексы более, чем из 500 упражнений с использованием спортивного инвентаря и без него. Таким образом Пилатес подходит для людей любого возраста и пола, с любым уровнем физической подготовки.
✴️ Система упражнений Пилатес - это не только популярные оздоровительные упражнения, но и своего рода философия, основанная на гармоничности человеческой сущности – единстве и равновесии физических, умственных и духовных качеств человека.