Почему алкоголик пьет?
Когда человек пьет алкоголь, мозг в больших количествах вырабатывает дофамин - гормон радости и счастья. При длительном или регулярном употреблении алкоголя норма дофамина в организме увеличивается. Алкоголик перестает радоваться обычным вещам, становится раздражительным и агрессивным.
Чтобы организму прийти в норму, необходима новая порция алкоголя. Алкоголик пьет не для того, чтобы получить удовольствие, а для того, чтобы прийти в норму.
При первой и второй стадии алкоголику можно помочь справиться самостоятельно. Для этого достаточно придерживаться этих правил. Откуда я знаю? Я проверил на себе и это работает.
Диета
Диета нужна алкоголику, чтобы мозг выработал дофамин. Поддержание высокого уровня дофамина снизит желание употреблять алкоголь.
Еще диета нужна, чтобы восстановить работу ЖКТ. Во время употребления алкоголя очень сильно страдает поджелудочная, желудок и микрофлора кишечника. Восстановить эти органы помогут натуральные кисломолочные продукты.
Витамины, минералы и ферменты
Перед тем как начать пить витамины и минералы, необходимо проконсультироваться с врачом.
Список небольшой и вполне доступный. Витамины группы В, Рутин, Магний, Аскорбиновая кислота, Кальций. Этот список хорошо влияет на работу ЖКТ, укрепляет иммунитет, сосуды и укрепляет кости.
Для себя я добавляю "Панкреатин", "Милдронат" и Омега-3.
Увлечение
Необходимо найти альтернативу употреблению алкоголя. Для каждого будет что-то свое. Чтобы было проще определиться чем заниматься, вывел такую формулу:
Увлечение должно быть: доступным, эффективным и результативным.
Доступным - должно быть проще, чем выпить алкоголь.
Эффективным - удовольствие от процесса и от результата должно длиться столько же времени, сколько и алкоголь.
Результативным - результат должен наступать быстро.
Поддержка
Помните, нельзя идти откуда-то, можно идти только куда-то
Алкоголика легко вызвать на негатив и спровоцировать на употребление алкоголя. Поэтому поддержка должна быть искренней и постоянной.
Не надо сразу говорить о Наполеоновских планах. Про месяц, год, навсегда. Начните с малого. Не пил неделю - похвалите и скажите, что человек обязательно справится еще неделю. Неделя за неделей в итоге превратятся в месяцы и годы.
На этом пути будут срывы, делайте акцент не на них. Акцент ставьте на том, сколько до этого человек не пил, как он изменился за это время, что приобрел.
Смена круга общения
Алкоголики - как ведро с крабами. Они и сами не вырываются, и другим не дают.
Отказывайтесь бывать в тех компаниях, где пили.
Парки, спортивные секции, семья - будьте там, где нет алкоголя
Добавьте в свою жизнь занятия сортом. Почему это необходимо и полезно, читайте тут
Вывод
Соблюдая эти простые правила, вы сможете уйти от алкоголя. Уверен я в этом, потому что сам иду по этому пути. Есть еще одна простая формула: алкоголик не должен быть уставшим, голодным и злым.
Иногда спотыкаюсь, но с каждым днем уверенность растет.
Как вы думаете, может ли человек бросить пить без врачей? Делитесь своим опытом и мыслями.
Если вам нужен совет или помощь в избавление от алкогольной зависимости, пишите мне на почту или в телеграмм. Я помогу вам или вашим близким справится с этой болезнью. Моя задача - сформировать желание жить трезво и получать от этого удовольствие.
Подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые материалы о счастливой и трезвой жизни.