Зачем портить жизнь и здоровье организму на жесткой диете? Посидеть неделю на жесткой диете, что бы скинуть какой-то вес, потом питаться на дефиците калорий и поддерживать этот вес, очень умная? просто гениальная женщина!
Некоторые думаю, что да! они могут принести небольшой вред организму, но они сделают резкий скачок и не будут мучатся ходить долго и медленно худеть. Тут некоторым будет интересно проверить свою силу воли, как мозг будет реагировать? Если поставить такой запрет, который ты не имеешь права нарушить, к примеру в питьевой день у тебя нет права выбора сорваться. Это просто лишний раз подтвердить крепость твоей силы воли. Ни такая уж и трудная эта диета, если тебе чего-то нельзя, тебе просто будет этого не хотеться, не углубляться в мысли о еде и не представлять себе ее вкус, то этот день пройдет достаточно легко. Можно настроить себя прежде всего пережить этот день легко и найти занятие на целый день.
В чем суть это диеты?
Каждый день у тебя по факту моно-диета и 3 дня из недели питьевые, когда ты пьешь только йогурты, кефиры, бульоны.
Первый день разгрузочный питьевой, овощной день, питьевой, фруктовый, снова питьевой, белковый и последний день - выход из диеты, когда вы можете кушать все что вы ели на протяжении предыдущих 7 дней. Суть этой диеты, как и всех остальных в том, что вы сидите на огромнейшем дефиците калорий, в результате чего вы должны потерять много килограмм. Эта диета обещает, что вы потеряете от 4 до 10 кг.
Итак поехали!
***День первый - питьевой***употребляем зеленый чай, кефир, бульон. Может появится чувство голода, злость, ярость, агрессия, раздражительность. Но появиться чувство легкости и чувство слабости тоже.
***Второй день***- овощной. Сюда входит морковь, огурец, помидоры, лист салата, капуста, редис, зелень, тыква, баклажаны. перец сладкий. Если салат, то без масла. Если овощи на гриле, то тоже без масла.
***Третий день***- питьевой. Опять тот же черный/зеленый чай, кефир, бульон, сок, коктейль молочный.
***Четвертый день*** - фруктовый. Можно кушать грушу, яблоко, банан, апельсин, грейпфрут, абрикос, персик, манго. Кстати на фруктах день проходит вкуснее и легче.
***Пятый день*** - белковый. Из продуктов можно яйца, творог, рыба, мясо, сыр. Усталость может появиться под вечер.
***Шестой день*** - питьевой. Тот же чай, кефир, йогурт, бульон, коктейль.
*** Седьмой день*** - комбинированный. Все что вы ели за последние 6 дней, можно кушать.
За эти дни уйдет жир, но эта диета не сбалансированная, поэтому больше недели на ней сидеть нельзя. Любая диета, когда вы ограничиваете себя в питании, очень мало кушаете, может портить ваш организм, потому что не сбалансированная, то есть целый день сидеть на фруктах или овощах и не получать белок и жиры или наоборот питаться только белком и не получать клетчатку или углеводов.
Во всем нужен баланс.
