Повышение скорости игроков в ходе игры на футбольном поле.
Такую задачу взялись решать исследователи, авторы приведенной статьи об исследовании, проведенном в 2015 году и опубликованной в журнале Journal of Strength and Conditioning Research. Они обнаружили, что функциональная инерционная перегрузка и вибрационная нагрузка в сочетании с эксцентрическими упражнениями способствуют улучшению показателей скорости перемещения с изменением направления движения у футболистов.
Эксцентрические упражнения - это форма тренировки, при которой мышцы растягиваются при нагрузке, вместо того чтобы сокращаться. Такие упражнения, в сочетании с функциональной инерционной нагрузкой (применение изоинерционных тренажеров) и вибрационной нагрузкой (воздействие на мышцы с помощью вибраций), могут улучшить мощность, силу и скорость движения.
В исследовании приняли участие 22 юных футболиста, которые были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. Обе группы проходили стандартную тренировку, но только экспериментальная группа тренировалась с использованием эксцентрических упражнений с функциональной инерционной и вибрационной нагрузкой.
По результатам исследования, группа, которая использовала эксцентрические упражнения с функциональной инерционной и вибрационной нагрузкой, показала значительное улучшение показателей скорости изменения направления движения по сравнению с контрольной группой.
Эксцентрические упражнения могут быть полезны для тренеров в футболе, поскольку способны помочь улучшить показатели игроков на поле, особенно при выполнении задач, связанных с изменением направления движения. Это касается и других видов спорта, таких как баскетбол, волейбол, теннис и гандбол, где быстрые изменения направления движения являются ключевыми показателями производительности.
Обратите внимание на рисунок с перечнем примерных упражнений! Функциональная инерционная нагрузка и эксцентрические упражнения были главным образом выполнены с использованием изоинерционных тренажеров.
Тренировочная база национальной сборной Аргентины по футболу на последнем чемпионате мира в Катаре была просто наводнена изоинерционными тренажерами и тестирующими системами от Ivolution. Возможно, именно это стало важным вкладом в конечный результат - титул Чемпиона мира. Присоединяйтесь к лучшим!