С первой частью вы можете ознакомиться тут.
3) Сформулируйте цели своего тела
Написание сценариев - это мощная техника проявления, которая поможет вам получить полную картину того, каким человеком вы будете в своем идеальном теле…
Так что же такое написание сценариев?
Написание сценариев - это форма ведения журнала, в котором вы записываете все, как будто ваши желания уже проявились…
Спросите себя…
“Какую одежду носит эта моя версия?”
“Как наличие идеальной фигуры влияет на мою жизнь?”
“Какие продукты питания и виды деятельности мне нравятся?”
“Как я чувствую себя при моем идеальном весе?”
4) Аффирмации для тела
Добавьте несколько утверждений в свой распорядок дня, чтобы действительно усилить свои цели по снижению веса.
Вы можете использовать аффирмации всякий раз, когда у вас есть перерыв в вашем дне или как часть вашей рутины манифестации.
Будь то в постели перед засыпанием, в качестве мантры для медитации или даже просто в моменты тишины, например, по дороге на работу утром.
Один из потрясающих способов использовать аффирмации специально для похудения - это повторять их перед зеркалом.
Говорите с собой вдохновляющим и позитивным образом.
Почувствуйте при этом высоковибрационную энергию любви к себе, и пусть это зарядит вас уверенностью на весь день.
Вот несколько примеров аффирмаций, способствующих формированию позитивного образа тела:
- Мое тело подтянуто и здорово.
- Я благодарна за мое тело.
- Мое чувство уверенности и самоуважения улучшается с каждым днем
Вы также можете прослушать аудиозаписи с подсознательными аффирмациями, которые помогают в потере веса!
5) Любите и принимайте себя
Проявление позитивного мышления
Вы не добьетесь похудения, ненавидя свое тело и сопротивляясь чему угодно, кроме ненависти к себе.
Привлеките тело, которое вы хотите, полюбив свое тело сейчас!
Любовь и принятие помогут исцелиться как вашему телу, так и разуму.
Вот несколько способов, которыми вы можете проявить любовь и принятие к своему телу:
- Нанесите на кожу масло для тела, обогащенное витаминами.
- Побалуйте себя массажем всего тела.
- Одевайтесь так, чтобы подчеркнуть вашу естественную фигуру.
- Сделайте себе комплимент.
- Направляйте мысли о любви в те части вашего тела, которые нуждаются в этом больше всего.
Древняя гавайская практика Хо'опонопоно - действительно полезный инструмент для исцеления через любовь и принятие.
Эта священная техника использовалась для исцеления всех сфер жизни, но может быть особенно полезна для разрушения стереотипов ненависти к себе, которые приводят к эмоциональному набору веса.
6) Обратите внимание на то, как различные продукты заставляют вас чувствовать
Ваша реальность определяется не только вашими мыслями, но и вашими эмоциями и действиями.
Поэтому важно начать обращать внимание на то, как различные продукты заставляют вас чувствовать себя физически и эмоционально.
Если вы заметили закономерность, по которой определенные продукты вызывают у вас чувство усталости или вздутия живота, признайте, что эти ощущения являются сигналом между вашим телом и разумом.
Если вы не чувствуете себя хорошо, это не соответствует вашим целям.
Идея в том, чтобы начать формировать здоровые отношения с едой.
Важно, чтобы вы любили свою пищу не только за вкус, но и за то, что она оказывает на ваш разум, тело и дух.
Когда вы начнете прислушиваться к своему организму, вы начнете выбирать продукты, которые идеально соответствуют вашей лучшей версии.
По мере того, как вы будете тренировать свой разум, чтобы избавиться от ограничивающих убеждений и чувства вины по поводу еды, вы снова начнете наслаждаться любимыми лакомствами без разрушительных негативных чувств.
7) Визуализируйте
Визуализация - это одна из самых мощных вещей, которые мы можем сделать, чтобы увеличить нашу силу проявления.
Визуализируйте потерю веса.
Это должно стать приятным дополнением к вашему распорядку дня.
Представьте, что у вас идеальный вес…
Спросите себя…
“Как я выгляжу?”
“Какую одежду я ношу?”
“Как я себя чувствую?”
“
“Какие виды деятельности мне нравятся?”
Представьте этот сценарий перед своим мысленным взором.
Опять же, не заставляйте свой мысленный образ быть идеальным. Это упражнение ни в коем случае не должно быть напряженным.
Больше фокусируйтесь на общем ощущении достижения своих целей по снижению веса…
Будьте взволнованы, узнав, что это ваше будущее!
Позвольте эмоциям бурлить внутри и выпустите эту радость во вселенную.