В мире здорового питания всегда есть место для новых открытий, одним из самых значимых открытий в теме ЗОЖ за последние годы стали семена чиа
Семена чиа - абсолютный рекордсмен по содержанию Омега-3 жирных кислот, а ни один орган в нашем теле не нуждается в омега-3 больше, чем наш мозг
Помимо прочего, семена чиа богаты пищевыми волокнами, которые улучшают перистальцику кишечника и помогают эффективно выводить токсины из организма
Если вы еще не пробовали семена чиа, предлагаю начать с приготовления идеального завтрака для тела и мозга - домашнего йогурта на кокосовом молоке:
- 2 ст.л. семян чиа
- 180 мл кокосового молока
- 3 капли эфирного масла грейпфрута
Засыпаем семена в стеклянную посуду, заливаем кокосовым молоком, капаем эфирное масло, тщательно перемешиваем, закрываем и ставим на ночь в холодильник
Утром полезный, питательный и очень ароматный завтрак готов, можно добавить мед, орехи, ягоды по вкусу!
Буон аппетит!