Психологи говорят, что страх очень полезен. Он помогает нам спастись, он мотивирует нас идти вперёд, он помогает нам развиваться. Да, звучит немного абсурдно, но страх нам нужен. Другой момент, что он перестаёт быть эффективным инструментом нашего развития, как только мы оказываемся у него в заложниках. Где же та грань, когда мы испытываем "полезный" страх и страх "разрушающий"? И как научиться их различать? Сейчас расскажем обо всём подобно.
С ЧИСТОГО ЛИСТА
Мы каждый раз даем себе обещание: вот-вот начнем заниматься зарядкой, вот-вот осмелимся и попросим повышения у начальника, вот-вот покинем зону комфорта… Но ни понедельник, ни Новый год, ни что другое нас не мотивирует. Как только наступает дата Х, с которой мы должны были стартовать, сразу приходит он… липкий страх. Он маскируется под убедительные доводы, почему нам не нужны ни зарядка, ни повышение на работе. И мы верим.
Своего рода, это радость от того, что мозг нам подкинул идейку – о, смотри-ка, это же необязательно делать прямо сейчас. Ты всегда успеешь сделать это и в другой раз. И мы такие: о, да!
Это помогает нам отодвинуть новую жизнь без особых уколов совести. Но помните, всё это – самый обычный страх. Страх перед всем новым, перед неизведанным. Точно также мы боимся выступать с докладом перед большой аудиторией. Просто страх потерять работу, не выступив с этим чертовым отчетом, еще больше, поэтому мы идем вперед.
Главный минус нашего страха – это то, что он мешает нам раскрыться или достичь новых высот.
Психологи советуют, прочувствовать и осознать боязнь, чтобы в дальнейшем с ней было проще работать. И понимать, что будет, если пойти у страха на поводу. И что случится, если его преодолеть. В любом случае, надо придумать стратегию и придерживаться её.
ВИДЫ СТРАХА И ЧТО С НИМИ ДЕЛАТЬ
Также эксперты рекомендуют разделить страхи на отдельные "жанры" и виды. Когда понимаешь, чем именно вызваны те или иные отговорки, проще заставить самого себя двигаться дальше.
- Страх неудачи. Мы приходим в новый коллектив, нам предстоит выступить на сцене, а мы панически трясемся при одной мысли от того, что будет, если мы облажаемся. Знакомо? Чтобы преодолеть это чувство, надо "убить" в себе перфекциониста. Спрашивайте себя, что плохого может произойти, если вы совершите ошибку? Скорее всего, вы сильно преувеличиваете ее значение.
- Страх неудач через друзей. Мы смотрим за нашим окружением, и если у знакомых сокрушительные провалы идут одни за одним, мы начинаем тоже переживать. Что делать? Наблюдать и учиться. Не только у лучших, а вообще. Подмечайте, как разные люди справляются с экстремальными ситуациями. Пообщайтесь с теми, кто прошел их или удачно поборол страх, а не спасовал. И смотрите на реакцию тех, кто уже пережил неудачи в своей жизни. Возможно, то, что вам казалось крахом всего, было сильно переоценено.
- Страх не справиться. Вы поставили перед собой задачу, да еще и всем рассказали. И теперь боитесь сойти с дистанции. И уверены, что только очень весомый довод поможет вам не доводить начатое до конца. И теперь его с нетерпением ждете? Поверьте, эти доводы уже стоят у вас на пороге. Главное не в этом. Главное, не давать себе нереалистичных обещаний и вообще не обещать себе ничего в двух моментах: перед сном и после хорошей еды. Потому что, находясь на подъеме эмоционального фона, будет казаться, что вы способны покорить весь мир. Но уже через несколько часов, скорее всего, вы будете чувствовать себя слабым и разбитым. Да еще и с чувством вины. К новым достижениям относитесь попроще – как к рутине или к мусору, который надо выбросить. Приседать с понедельника? Да, но только не больше 10 раз. Ну то есть ставьте приемлемую цену "страданий". И не заметите, как сами поднимите планку и даже получите от этого удовольствие. И не придется больше искать предлогов, чтобы все бросить.
Мы прилагаем все усилия, чтобы каждый день радовать вас интересными статьями. Ваши подписка, лайки, комментарии и репосты - это невероятно ценные для нас знаки поддержки. Благодаря вам наш журнал становится популярнее, и мы можем достигать большей аудитории. Спасибо за ваше доверие и веру в нашу работу!
Наш сайт: МЯТА.online