Расстройство пищевого поведения (РПП) ― это психологическое состояние, характеризующееся отклонениями в том, как человек питается и как к этому относится. Оно имеет негативное влияние на физическое, эмоциональное здоровье. Компульсивное переедание (КП) ― одна из разновидностей такой патологии.
Почему возникает?
Человек сталкивается с таким состоянием из-за различных физических, психологических, социокультурных факторов. Некоторые из возможных причин:
- Эмоциональные. РПП возникает на фоне тревоги, депрессии, стресса, скуки. Люди используют пищу как способ устранения переживаний или утоления негативных эмоций.
- Психологические. Некоторые имеют проблемы с самооценкой, перфекционизмом или контролем, способствующие формированию расстройства.
- Биологические. Исследования показывают генетическую предрасположенность к развитию РПП. Неравновесие нейрохимических веществ, таких как серотонин, играют немаловажную роль в возникновении этого расстройства.
- Социокультурные. Давление на достижение определённого внешнего вида или идеала красоты, а также воздействие общественных стандартов пищевого поведения, диетической культуры, влияет на развитие КП.
- Прежние диеты. Приступы переедания возникают, когда чувствуется потребность компенсировать ограничения или избыточное сдерживание.
Каждый человек уникален. Причины расстройств пищевого поведения различаются для отдельных случаев.
Характерные признаки
Для такого вида РПП как переедание свойственны повторяющиеся приступы объедания большими количествами пищи за короткий период времени. При этом человек испытывает потерю контроля над своим питанием.
Некоторые из общих признаков объедания:
- невозможно остановиться, контролировать количество съедаемой пищи;
- употребление больших объёмов за короткий промежуток времени;
- чувство стыда, вины, депрессии после приступа переедания;
- частое перекусывание, поедание пищи без ощущения голода;
- КП возникает в ответ на эмоциональное стрессовое состояние.
Нередко на фоне этого у людей появляются физические проблемы: повышение веса, ожирение, нарушение пищеварения, диабет, высокое АД, другие заболевания. Также это приводит к психологическому дискомфорту, снижению качества жизни.
Как помочь?
Если возникает КП, то важно обратиться за помощью к профессионалам, чтобы пройти диагностику, получить эффективное лечение. Основные рекомендации:
- Поиск поддержки. Необходимо найти психиатра, занимающегося пациентами с РПП. Он проведёт оценку, разработает индивидуальный план терапии.
- Развитие здоровых стратегий управления эмоциями. Врач научит больного контролировать стресс, улучшать самооценку, вырабатывать альтернативные способы регуляции эмоций.
- Психотерапия. КПТ часто используется для лечения компульсивного переедания. Она помогает идентифицировать, изменить негативные мыслительные схемы, поведенческие паттерны.
- Структурирование питания. Создание регулярного графика употребления пищи, введение здоровых, насыщенных нутриентами продуктов поможет контролировать приступы КП.
- Избегание диет. Жёсткие ограничения только способствуют новым случаям переедания.
- Поддержка окружающих. Важно рассказывать близким о своих проблемах, чтобы они были рядом в нужный момент. Полезно участвовать в групповой терапии.
- Здоровый образ жизни. Борьба с компульсивным перееданием становится более успешной, если уделять достаточно времени физической активности, отдыху, управлению стрессом.
Методы лечения чаще всего комбинируют. Лучше всего помогут специалисты узкого профиля. Они разберутся в состоянии, его причинах, окажут необходимую поддержку и подберут эффективную терапию.