Полезные продукты не всегда должны быть дорогими. Об этом рассказала нутрициолог Жанна Коробейникова.
По словам специалиста, стоит включить в рацион яйца. Это самый полезный вид белка, он легко усваивается.
Самой полезной зеленью является петрушка. Это антисептик и источник суперполезных эфирных масел, отличное мочегонное и кладезь витаминов. К основному приему пищи Коробейникова советует добавить капусту: квашеную или свежую. В ней минимум калорий и максимум пользы и витаминов, а также клетчатки.
Еще один полезный продукт — гречневая крупа. Это абсолютный лидер по концентрации полезных и питательных веществ среди всех круп.
Кроме того, эксперт посоветовала включить в рацион кокосовое и оливковое масла, а также специи — куркуму и корицу, передает «Радио 1».
До этого диетолог Михаил Гинзбург рассказал, какие продукты должны быть в рационе пенсионеров. Он посоветовал людям старшего возраста есть рыбу, зелень, овощи, кисломолочную продукцию и орехи, передает argumenti.ru.
Нутрициолог сервиса Grow Food Елена Свиридова рассказала о полезных перекусах, которые могут улучшить работу мозга. Так, среди напитков Свиридова особенно выделяет зеленый чай. Дело в том, что в этом напитке содержится больше кофеина, чем в кофе.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Рубль ниже — цены выше: что, когда и насколько подорожает из-за ослабления российской валюты