Именно их пытаются найти в магазинах стройнеющие девчонки, думаю что исключительно только этими продуктами можно сбросить лишний вес. Так ли это?! Отчасти есть в этом доля правды. Давайте добавим немного здравого смысла в эти поиски.
Подписывайся на мой канал, здесь каждый день выходят посты на тему спорта и мотивации.
⠀
Маркетинг держит руку на пульсе, если кто-то хочет продукт для похудения, значит его надо дать. Не важно какой ценой, а цена- это наше здоровье⠀, лишь бы купили их продукт.
⠀⠀
Одна лишь надпись «фитнес» или «пп» на продуктах умножает цену в два раза. О, а если там ещё большими буквами будет написано "БЕЗ САХАРА" , так тут вообще беспроигрышный вариант.
В начале построения правильного питания, такие продукты очень сильно пудрят мозги. Не стоит обращать внимания на обложку, надо смотреть на содержание.
⠀⠀
Посмотрим, что предлагает индустрия красоты и зож, чтобы похудеть:⠀
⠀⠀
1. Смузи🥤
⠀Зеленый смузи, смузи из ягод, смузи из фруктов и т.д.
Смузи из фруктов, это вообще взрывная бомба для нашего организма, потому что там столько кол-во фруктозы 😧💣 (но об этом мы поговорим в следующем посте: "Что полезнее Сахар или Фруктоза? Фруктоза это тот же самый сахар?")
Все, что было, закинули в блендер, выпили и.... не похудели! Но остались голодными.⠀
⠀⠀
Жидкая пища быстрее переваривается и усваивается. Стаканом смузи голод не утолить. Через час вы снова захотите есть.⠀
⠀
А ещё при частом употреблении жидкой пищи могут начаться проблемы с зубами, желудком и стулом.
Да, хотели похудеть, а получили лишь ещё больше дополнительных проблем.
⠀
2. Семена чиа, ягоды годжи и другие сложные названия.⠀
⠀
Вся магия этих продуктов — клетчатка. Но клетчатка точно так же содержится и в семенах льна, и в ячневой крупе, и в кураге.
Только ценник будет разный, а эффект одинаковый.
Свою норму по клетчатке можно с легкостью набрать, съев 800 гр овощей и фруктов.⠀
⠀
И чем больше разных овощей и фруктов у вас на столе, тем больше витаминов получите. Да и насыщают фрукты и овощи хорошо.⠀
⠀⠀
3. Продукты с отрицательной калорийностью⠀
⠀⠀
Сюда якобы входят сельдерей, огурцы, капуста, брокколи и другие овощи. Но понятие отрицательной калорийности — выдумка.⠀
⠀⠀
Энергию организм получает с любого продукта, и если энергии переизбыток, то на весах вы увидите растущие цифры.⠀
Интересный факт, калорийность продуктов мы получаем в организм сразу, как только продукт попал в рот и начал взаимодействовать со слюной.
⠀⠀
Не стоит верить в то, что съев огурец, можно похудеть (разве только питаться одними огурцами)⠀
⠀⠀
4. Ананасы и грейпфруты⠀
⠀
Ходит байка с 90-х, что у них особенный жиросжигающий эффект. Непонятно, почему тогда мандарины и апельсины не включили в этот список.⠀
⠀⠀
Но здесь тоже сплошная фантазия. Никакого жиросжигающего эффекта у них нет.
⠀⠀
Со всеми продуктами можно стройнеть без дополнительных ягод годжи и продуктов с надписью «ПП».
Мы худеем за счёт дефицита калорий.
Можно съесть булку и похудеть, лишь бы она вписывалась в ваш дневной калораж. Но боюсь это будет ваш единственный прием пищи в этот день.
Пишите в комментариях, во что верили? Может быть, даже отчаянно кормил себя этим в надеждах похудеть?