История изменения моей жизни началась год назад и до сих пор не закончилась, но мне уже хочется с вами этим поделиться.
К 25 годам я заработала полное выгорание на работе (работала я с 16 лет) и, как следствие, депрессию. Она была такой глубокой, что я вообще ничего не хотела делать, даже то, что раньше приносило мне удовольствие. И в этом состоянии я прожила много лет, не зная, что делать и куда двигаться. До тех пор, пока мои накопившиеся знания по саморазвитию не позволили мне изобрести систему изменения жизни. Мне хотелось кардинально что-то поменять, и я это делаю прямо сейчас.
Если вы чувствуете себя ужасно одиноким, потерянным, потерявшим интерес к жизни, то вам нужна эта статья, я уверена.
Итак, моя 12-ти ступенчатая система состоит из 3 блоков по 4 шага каждый. Шаги эти довольно объёмны, так что приготовьтесь много трудиться. Да, легко изменить свою жизнь получается только в кино, в жизни придётся работать.
Первый блок. Уборка.
Убираться мы будем не только в квартире, но и в голове. Это важно. Без этого блока идти дальше нет совершенно никакого смысла. Итак, для начала нужно сделать генеральную уборку дома (как это сделать я рассказываю в этой статье). После того, как уборка дома (а это первая ступень) сделана, можно переходить к другим областям своей жизни.
Уберитесь в компьютере (вторая ступень). Разгребите кучу невнятных папок, отсортируйте имеющуюся информацию и сделайте доступ к файлам более удобным. Кстати, дайте знать в комментах, нужна ли отдельная статья об уборке на компьютере.
И обязательно разгребите свои мысли (третья ступень). Как это сделать?
Сначала выпишите на бумагу (или в ворд, куда удобнее) абсолютно все свои невыполненные задачи, цели и мечты. Для целей и мечт можно использовать упражнение “100 желаний” (подробнее рассказала в этой статье). Это нужно для того, чтобы освободить мозг и дать ему возможность думать о более важных вещах, чем незаконченный отчёт.
Ну и четвёртая очень важная ступень - уборка в связях. Это сложный шаг, но без него вам будет сложно двигаться вперёд. Разберитесь со своими друзьями и знакомыми, потому что наше окружение и есть мы. И если вас окружают бесконечно токсичные люди, которые не стремятся ни к чему большему, чем скидки в Пятёрочке, то вы тоже будете таким. И нет, я не говорю, что нужно послать далеко в лес свою лучшую подругу, с которой вы вместе со школьной скамьи. Но возможно стоит снизить интенсивность общения. Ну или разбавить его людьми, которые стремятся к большим вещам. За ними и вы будете тянуться. Подумайте об этом.
Второй блок. Планирование.
На первой ступени мы должны проранжировать все наши задачи, цели и мечты, выписанные в предыдущем блоке. И на этом основании уже составлять план жизни: что-то сделаем сейчас, к чему-то идти почти пять лет, а какие-то задачи выполнятся в течение года. Это всё вы должны зафиксировать в удобном вам месте - может быть, в ежедневнике, а может быть, в программе типа Notion (вся моя жизнь расписана в нём, например). Это очень важный шаг, который нельзя пропускать даже, если он вам кажется сложным.
Вторая ступень предполагает составление стратегического и тактического плана - на 5 и на 2 года соответственно. Эти планы должны включать все ваши задачи, которые вы перед собой ставили.
Третья ступень - планирование года. В принципе то же, что и на втором пункте, но более детально уже на ближайший год.
Четвёртая ступень - краткосрочные планы по месяцам, неделям и дням. Не нужно расписывать каждый день года, потому что это очевидно ненормально. Планы по дням вы будете составлять, когда станете планировать неделю. Главное не пропускать ни одной недели и ни одного дня. Да, звучит сложно. Но если вы выработаете эту привычку, то потом вам уже будет сложно, наоборот, без планов. Так что - глаза боятся, а руки делают)
Третий блок. Воплощение.
Первая ступень - воплощение в жизнь ежедневных планов. Это очень сложно для человека, который никогда не планировал. Но если вы пройдёте эту ступень, то уже ничего в жизни для вас не будет представлять сложности, поверьте.
Вторая ступень - реализация плана на год. Эту ступень вы не пройдёте раньше, чем через год, что очевидно.
Третья ступень - реализация плана на 2 года.
Четвёртая ступень - реализация пятилетнего плана.
Я пока на второй ступени - реализую план на год. Сложно, но вполне себе возможно. Главное - не забыть на шаге планирования поставить себе глобальную цель, которую вы хотите достичь. Для меня это кардинальная смена профессии. Для вас может быть что угодно, здесь нет правильного ответа.
Вне всяких блоков я также выделаю формирование правильных привычек, помогающих в развитии, а не толкающих обратно в пучину выгорания.
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы по саморазвитию и мотивации, у меня их много✌🏻