Периодически мы уходим в ноль и нужно себя как-то реанимировать. Прежде всего, стоит побеспокоиться о своём здоровье, устранить дефициты в организме, но все это растянуто во времени, а силы нужны здесь и сейчас. Подумаем, что может стать источником энергии.
- Сон, конечно же. Как говорили Царевна-лягушка, Василиса Премудрая и другие умные героини русских сказок: «Не горюй, а спать ложись. Утро вечера мудренее». Это действительно иногда самое правильное что можно сделать. А утром выясняется, что не все так страшно, что это «службишка, не служба».
2. Сделать что-то необычное. Как бы странно не звучало, но непривычное для вас действие может дать заряд бодрости.
3. Практика благодарности. Вспомните что с вами происходило хорошего за день или за неделю. Это может быть даже вкусный арбуз, купленный на рынке, любая мелочь, которая настраивает на благоприятные сценарии. Очень действенный метод для сохранения имеющейся энергии, чтобы не растрачивать ее на негатив.
4. Человеку нужен человек. Особенно в сложные времена. Если у вас есть тот, кто заварит вкусный чай, выслушает и поддержит - вы уже богатый человек. С вами энергией могут поделиться добровольно, что является большой ценностью. Но даже если нет такого человека, можно обратиться к психологу.
5. Физическая активность. Клин клином вышибает. Тренировка в зале, пусть даже через «не хочу», прогулка по городу, легкая уборка. Да хотя бы встаньте и сделайте маску для лица, или подстригите ногти, или уберите хлам с тумбочки, а потом похвалите себя за это обязательно.
6. Снизьте планку требований, отстаньте от себя. Бесполезно терзать амбициями ум, когда нет сил. С пониманием отнеситесь к своему состоянию и больше хвалите себя за любые действия.
7. Если есть хобби, займитесь им. Любимые занятия наполняют сердце радостью и жизненными силами.
8. Расслабьтесь, примите ванну, используйте уходовую косметику для тела, помедитируйте. Я уже описывала одну легкую медитацию, как раз для подобных состояний.
9. Сила от воспоминаний. Вы можете вспомнить своего дедушку, который был сильным человеком, или легендарного вождя племени апачи, который впечатлил вас своей биографией, потому что боролсяе до последнего. Может это воспоминания о вашем личном триумфе. Или о родительской заботе. Все что даёт силы идти дальше - принимается.
10. Если плохо, улыбнитесь. Я услышала этот совет уже не помню от кого, от какой-то женщины по радио. Это действительно каким-то чудесным образом помогает себя немного перестроить. Вслед за мышцами на лице, начинают работать на иной лад и мысли в голове.
Абсолютно все сталкиваются с периодами нехватки энергии, сложностями и испытаниями. То, как справляется с этими состояниями человек, зависит от его арсенала инструментов и возможностей для этого. Будьте гибкими, пробуйте разные способы, получайте опыт. Кризисы - лифты для нашего сознания. А вверх или вниз вы поедете - полностью ваш выбор и ваша ответственность.