Зачем нам зависть? Для чего она нам? Это ведь жгучее и неприятное чувство, которое бьёт по самооценке, портит настроение.
Как часто вы испытываете зависть? В социальных сетях либо же в реальной жизни?
Зависть способна толкать людей на неприятные поступки, показывать свою тень. А сколько злых поступков было вызвано завистью!
По словарю Даля, зависть — это «досада по чужом добре или благе», завидовать — «жалеть, что у самого нет того, что есть у другого». По Словарю Ушакова, называется «желанием иметь то, что есть у другого». Спиноза определял зависть как «неудовольствие при виде чужого счастья» и «удовольствие в его же несчастье».
Психологи считают, что зависть появилась в результате эволюции. Когда человек испытывает это чувство, то активируется передняя поясная кора мозга, которая также отвечает за боль, голод, сексуальное удовлетворение и систему вознаграждения. Для первобытных людей это было необходимо для выживания. Они либо отнимали силой то, что было необходимо для них либо пытались достичь того же.
Но зачем это чувство нам?
Мне очень откликнулась мысль, что завидовать мы можем только тому, что откликается нам самим. Нас вряд ли будет цеплять то, что что нам не созвучно.
Здесь зависть может стать таким маркером: например, видим в социальной сети определённую картинку или образ того, что зацепило. Думаем: ага, а что это? Как я это могу привнести в свою жизнь экологично?
Ещё маркером того, что цепляет, является желание критиковать других. Если вам не созвучно, это не будет цеплять ваше внимание. Если же регулярно вызывает интерес и раздражение, то это также может быть дополнительным маркером нашего пути развития.
Здесь важна экологичность. Мы не знаем того, с какими сложностями сталкивается другой человек, не можем прожить жизнь за кого-то, у каждого из нас разные стартовые условия. Но мы можем только выбирать свою дорогу и изменять свою жизнь. Поэтому зависть - ресурс для того, чтобы взять ответственность за свою жизнь и за изменения в ней.
Поэтому можно выделить вопросы для себя, если испытываете зависть. Отвечать лучше письменно:
1. Определите, кому и чему конкретно вы завидуете, что заставляет испытывать это чувство;
2. Определите сферу своей зависти (карьера, личная жизнь, внешность и так далее);
3. Пропишите конкретные шаги и цель, чтобы двигаться в этом направлении. Что вас тормозит?
4. Пропишите положительные качества человека, которому вы завидуете. Что вас восхищает, какие качества помогли ему достичь своей цели. Зависть можно перевести в восхищение;
5. Поразмышлять над стандартами. Реалистичны ли они или завышены либо слишком низкие?
В любом случае, у каждого человека свой собственный темп достижения цели. К этому стоит относиться философски. Всё мы разные, с разными условиями жизни.
А чему завидуете вы и как это можно обратить во благо себе?
А я приглашаю вас на консультации в Минске, Могилеве и онлайн +375291888893
Instagram: @psy_hanna1
Telegram-канал о ментальном здоровье: https://t.me/depressarik
#зависть #измена #злость #психолог #семейныйпсихолог #отношения #психологияотношений #психологмогилев #психологонлайн #психологгродно #психологминск