Даже если человеку кажется, что никогда не сталкивался с газлайтингом, скорее всего, это происходило, просто индивид не понимал, с чем он имеет дело. Газлайтинг — это вид психологического насилия, когда жертву убеждают в том, что она неправильно воспринимает реальность и путается в своих воспоминаниях, не может ничего сказать точно, поэтому все ее слова подвергаются сомнению и не принимаются на веру. Если человек подвергается газлайтингу, часто он может начать сомневаться в себе, страдать от низкой самооценки и даже задумываться о том, что с его ментальным здоровьем не все в порядке. На какие же признаки газлайтинга в общении стоит обратить свое внимание? Как он проявляется?
1. Неважно, что испытывает человек, все его чувства подвергаются сомнению и не принимаются во внимание.
2. Человек замечает, что ему все время нужно быть настороже и обдумывать свои слова, чтобы никак не обидеть своего друга или партнера.
3. Со временем человек перестает высказывать свою точку зрения, потому что он испытывает дискомфорт и чувствует себя не в своей тарелке, так как боится сказать что-то невпопад.
4. Человек извиняется чаще обычного, он старается объяснить это тем, что пытается сохранять комфортную атмосферу в общении с окружающими, но на самом деле он не замечает, что сам испытывает внутренний дискомфорт.
5. Возможно, человек замечает, что он все время не может собраться с мыслями, чувствует себя сбитым с толку. Он никак не может выразить свое мнение.
6. Оглядываясь на свою прошлую жизнь, человек замечает, что раньше у него не было проблем с самооценкой, а сейчас он то и дело сомневается в себе, своих словах и действиях.
7. Что бы человек ни делал, он считает, что совершает ошибку и, как правило, газлайтер часто подталкивает ему к этому мнению, подтверждая, что человек то и дело оступается.
8. Человек все время колеблется и не может принять даже простое решение. Он постоянно обращается за помощью к окружающим или чаще всего к газлайтеру, который и применяет к нему психологическое насилие. Но человек все равно пытается добиться от него какой-то поддержки.
Человек должен понимать, что если он испытывает хотя бы минимальный дискомфорт в общении с кем-либо, он должен подвергнуть свою дружбу или отношения анализу и понять, действительно ли ему рядом нужны люди, которые не дают ему расслабиться и почувствовать себя в гармонии с собой? Некоторому общению о своей жизни нужно говорить «нет», в этом нет ничего плохого.