Я очень благодарна скандинавской ходьбе.
Ходить с палками я стала ещё до последнего К... Всемирного заболевания. Училась ходить просто для того, чтобы нормализовалось дыхание, чтобы задействованы были все мышцы.
Но когда прошёл К... , у меня произошёл парез правой стороны. Мне было очень тяжело ходить, я не могла ногу поднять на ступеньку, ходила мелкими, шаркающими шагами. Короче, просто в шоке была от себя.
И вот когда поставили точный диагноз, когда начала принимать таблетки от паталогии опорно-двигательного аппарата, неврологические, мне тогда палки помогали выработать широкий шаг.
Я приспособилась по-разному ходить - по земле, по мелкой гальке хожу, как с тростью, поднимая руки с палками перед собой, а по асфальту иду размашистым шагом, опуская руки с палками, отталкиваясь ими об асфальт.
В чём ещё особенность скандинавской ходьбы?
Двигаешься с дополнительным весом. Палки весят мало, но через 30–60 минут даже этот малый вес будет казаться намного больше, чем в начале прогулки. Это означает, что нагрузка на мышцы более весомая, нежели при обычной ходьбе.
Мне это стало жизненно необходимо. На каждом шагу я взмахиваю рукой. А это означает, что, кроме ног, работает плечевой пояс.
Это большой плюс: тренируются, не задействованные в обычной жизни мышцы.
Мне стало легче дышать.
0щутила повышение выносливости. Шаг стал шире.
Мне стало легче подниматься на ступеньки.
Я спокойно могу контролировать свою скорость и активность движений.
Ещё палки мне важны для повышения устойчивости на дороге. Палки для меня - опора.
Палки облегчают подъем в гору.
С палками мне стало проще ходить. Тем более, что я хожу с палками на работу и с работы.
И еще один плюс, связанный с палками – когда остановлюсь на отдых, то солидную часть своего веса я могу перекинуть на них. Это заметно снижает нагрузку на спину.
Для меня палки выполняют реабилитационную пользу. Изменился шаг, походка.
У меня получилось регулярно и, с удовольствием, совершать пешие прогулки с палками на комфортные именно для меня расстояния.
Берегите себя! Будьте здоровы и всегда помните: движение – это жизнь!
Пользуетесь ли вы палками для скандинавской ходьбы?