Первый день коррекции питания. Приветствую всех! Сегодня первый день коррекции моего питания. С утра были сделаны замеры. Вес 72,3 кг при росте 164. По сравнению с прошлым годом прибавка в весе 2,5 кг. В первую очередь этот излишек и буду убирать. Ввела в рацион питания морскую капусту. Это обязательно. Попыталась максимально ограничить себя в мучном и сладком, но не совсем получилось (за день съела 3 оладьи и клубничное варенье грамм 50- это примерно, варенье не взвешивала). Соответственно по углеводам получился перебор. А с калориями, белками, жирами - недобор. До завтра!
Первый день коррекции питания.
Приветствую всех!
Сегодня первый день коррекции моего питания. С утра были сделаны замеры. Вес 72,3 кг при росте 164. По сравнению с прошлым годом прибавка в весе 2,5 кг. В первую очередь этот излишек и буду убирать.
Ввела в рацион питания морскую капусту. Это обязательно.
Попыталась максимально ограничить себя в мучном и сладком, но не совсем получилось (за день съела 3 оладьи и клубничное варенье грамм 50- это примерно, варенье не взвешивала). Соответственно по углеводам получился перебор. А с калориями, белками, жирами - недобор.
До завтра!
