Самый полезный и быстрый завтрак - это яйца с овощами. Ничего вроде бы особенного и велосипед мы не изобрели, но так вкусно получается. Вроде всё те же яйца, но каждый день немного иначе и с разными овощами. Мы собрали наши любимые варианты, но на самом деле их намного больше. Берите рецепты на заметку и создавайте свои необычные и интересные блюда из овощей и яиц. Готовьте с любовью!😘🧡
Шакшука со стручковой фасолью и помидорами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Фасоль стручковая замороженная - 100 г
- Яйца куриные - 2 шт.
- Помидоры - 1 шт. (90 г)
- Лук репчатый - 40 г
- Масло оливковое - 2-3 ст.л.
- Соль - 2 г
- Смесь свежемолотых перцев - 2 г
Калорийность: 124 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Шакшука с брокколи и зеленым горошком
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Брокколи замороженная - 80 г
- Зеленый горошек замороженный - 40 г
- Помидор свежий - 50 г
- Яйцо куриное - 1 шт.
- Соль - 2 г
- Масло подсолнечное - 30 мл
Калорийность: 163 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яичница с помидорами и болгарским перцем
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо куриное - 4 шт.
- Перец болгарский - 1 шт.
- Помидор - 1 шт.
- Соль - по вкусу
- Зелень (петрушка/укроп) - 1 веточка (для подачи)
- Растительное масло - 2 ст.л.
Калорийность: 116 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Омлет с кабачком и колбасой
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйца - 4 шт.
- Молоко - 120 мл
- Колбаса - 150 г
- Лук - 50 г
- Кабачок - 200 г
- Растительное масло - 30 мл
- Соль, острый перец - по вкусу
- Зелень - для подачи
Калорийность: 149 кКал
Время приготовления: 10 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яичница с кабачками и помидорами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо куриное - 5 шт.
- Кабачок (средний) - 1 шт.
- Помидор - 2 шт.
- Соль, чёрный молотый перец - по вкусу
- Растительное масло - 2 ст.л.
- Укроп - 3 веточки
Калорийность: 57 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яичница в кабачке
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Кабачок – около 200 г
- Яйцо – 3 шт.
- Масло – для жарки
- Специи – по вкусу
- Соль – по вкусу
Дополнительно:
- Лаваш
- Свежая зелень
Калорийность: 95 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Яичница с баклажанами
ИНГРЕДИЕНТЫ:
- Яйцо куриное - 4 шт.
- Баклажан - 1 шт.
- Чеснок - 1-2 зубчика
- Петрушка - 3 веточки
- Соль, чёрный молотый перец - по вкусу
- Растительное масло - 2 ст.л.
Калорийность: 122 кКал
Время приготовления: 15 мин.
Посмотреть пошаговый рецепт с фото > >
————————
Приятного аппетита!
