Подтягивания одно из самых не любимых моих упражнений, наверное из-за того, что мне они давались максимально сложно. Но если говорить про мышцы спины, то в зале я просто балдел от их тренировки, но подтягиваний в программе тренировок не было.
По некоторым причинам я перестал тренироваться в тренажерном зале (сказать честно я вообще не тренировался примерно 1 год), и по понятным причинам потерял свою форму в которой чувствовал себя хорошо.
Стал больше и легче подтягиваться!
Из-за такого образа жизни у меня капец как начала болеть спина и я решил начать тренироваться на спортивной площадке во дворе. Тренироваться начал через день, но висеть на турнике каждый день.Конечно первая тренировка была всего лишь жалким ее подобием, но сдаваться не хотелось, и я продолжил. В первый день 4 подтягивания, через 2 недели 14 раз. Ранее просто не выдерживали руки, но вис на турнике помог мне их укрепить. После 2 месяцев я начал подтягиваться 22 раза и без рывков.
Но самое главное, я избавился от боли в спине. Она просто пропала!
Я пришел к выводу, что из-за сидячего образа жизни (а он у нас практически 24/7 такой), начинаются проблемы со спиной, лишним весом и т.д..
Как оказалось вис на турнике помогает расслабить спину и снимает давление на позвоночник. И теперь вис на турнике со мной везде и всегда, так сказать + еще одна полезная привычка в копилку.
ВСЕМ СПАСИБО, УДАЧИ И БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!
ВАЖНО! Дорогие читатели статьи канала " Справочник спортсмена " носят исключительно ознакомительный характер и не призывает вас к действию.. Перед выполнением каких либо упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.
Спасибо большое , что дочитали до конца БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ и делайте репост в свои Социальные сети.