Зачастую именно мы являемся главным препятствием для нашей же счастливой жизни. Наши плохие привычки не позволяют продвигаться вперёд с той скоростью, с которой хотелось бы. Но есть и кое-что хорошее в том, чтобы быть самому себе препятствием - такое препятствие легче обойти. Вы можете изменить сами себя, сформировать полезные привычки и двигаться к цели на приличной скорости. В итоге путь, который вы пройдёте, всегда зависит только от вас.
В этой статье я приведу вам несколько привычек, которые помогут сделать вашу жизнь намного качественнее и эффективнее.
Хорошо высыпайтесь.
Это прописная истина, но я всё равно скажу о ней и поставлю на первое место. Потому что без качественного сна от вас не будет никакого толку на работе или дома. Да, какое-то время организм может поработать на износ, посчитав, что у вас просто сложный стрессовый период. Но ваш организм не бессмертен, он не станет страдать бесконечно. Поэтому важно давать ему отдыхать. Важно высыпаться. Да, у каждого есть своё количество часов для полноценного сна - кому-то хватает и 6, а кому-то нужно 10. Но спать нужно в любом случае, мы с вами не роботы, к счастью. А может и к сожалению))
Не тянитесь к телефону сразу после пробуждения.
Это очень пагубная привычка, которая отбирает у вас значительную часть утреннего времени. Сработал будильник, вы его выключаете, а телефон оставляете на месте. Если что-то срочное произошло, то вам обязательно позвонят. Не случится ничего страшного, если вы не будете пользоваться телефоном полчаса с утра. Никакие новости от вас не сбегут, и сторис друзей тоже) Проверка телефона сразу после пробуждения увеличивает стресс и снижает концентрацию внимания.
Утренняя рутина важна.
У всех она будет своей, у меня, например, умывание, йога и медитация, у вас может быть что-то своё. Что-то, что приносит удовольствие и настраивает на продуктивный день. Если у вас нет времени на себя утром, значит, нужно пересмотреть расписание сна, потому что утренняя рутина действительно важна. Когда попробуете, ощутите, насколько по-разному выглядит утро наспех и неспешное утро, посвящённое себе.
Читайте каждый день.
И читайте книги или полезные статьи, а не посты в Инстаграм. Нет, конечно, читать посты тоже можно, но книга намного лучше. Книга помогает развивать лексикон, тренировать память, да и в целом может унести вас от бытовых проблем в новые миры. Так что не пренебрегайте этим)
Двигайтесь.
В идеале - найдите вид спорта, который нравится именно вам, и занимайтесь каждый день. Но если вам некогда или в принципе спорт неинтересен, то постарайтесь хотя бы не просиживать на пятой точке весь день. Если работаете в офисе, можно каждый час прерываться на пять минут и делать простую гимнастику. Или вечером гулять часа по полтора. Это значительно поможет вашему организму справляться со стрессом, не стареть слишком быстро и в принципе оставаться подвижным.
Пейте достаточно воды.
Не столько, сколько пишут в интернетах этих ваших, а столько, сколько нужно вашему организму, чтобы чувствовать себя комфортно. В идеале, конечно, провести обследование, чтобы быть уверенным, что, например, большое количество воды не навредит вашим почкам. Но в принципе будет достаточно просто ориентироваться на собственные желания. В офисе можно набирать воду в бутылочку и ставить на стол, что позволит вам не забывать о необходимости пить.
Балуйте себя.
Изредка, но всё-таки. Если вы будете бесконечно работать на других, на кредиты и прочее, то никакого удовольствия от жизни не получите. Чтобы не оглядываться потом назад с сожалением, постарайтесь радовать себя. Пусть это будут мелочи, но приятные мелочи: купите то, о чём давно мечтали, сводите себя в хороший ресторан и т.д. Не забывайте, что у вас есть только вы, в конечном итоге. И никто не сможет обращаться с вами лучше, чем вы сами.
А какие полезные привычки для эффективной жизни есть у вас?
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые материалы по саморазвитию и мотивации, у меня их много✌🏻