Итак, это мой первый пост. Для кого-то может быть странно, что только начала вести страничку и сразу про творческий кризис. Я решила изначально записать темы, о которых хотела поговорить. Эта тема всплыла в голове первая. Думаю, тут сыграло свою роль, что я сама проходила через это. И не раз.
Такие кризисы встречаются у большого количества людей. Кто-то в профессии разочаровывается (и там до выгорания недалеко), кто-то просто в творчестве. Я не психолог и не могу объяснить как с этим бороться с точки зрения психологии. Я просто дам вам несколько вариантов, которые помогли мне.
Мои способы, возможно, будут повторять уже общеизвестные. Я постараюсь их разъяснить более конкретно.
- 1. Самое простое – физические нагрузки. Я про это слышала уже очень давно, но каждый раз казалось, что все это ерунда. На самом деле нет. Общеизвестный факт, что смена деятельности помогает в дальнейшем посмотреть на проблему с другой точки зрения. А когда замученный мозг может отдохнуть, давая поработать телу – в двойне приятно. На самом деле, насколько я понимаю механизм, решение задачи не уходит, то есть подсознательно все равно идет поиск. Просто вы меньше об этом думаете, меньше расстраиваетесь, меньше нервничаете, меньше стресса. Мозгу и организму в целом не нужно решать момент со стрессом, он спокойно может заняться решением задачи. Часто еще говорят, что нужно, например, разработку дизайна заменить на чтение художественной книги. Но мне кажется, что физическая активность в этом плане куда эффективнее. Просто подумайте, вы идете по улице. Нужно смотреть куда в целом вы направляетесь, отслеживать, чтобы не столкнуться с прохожими, останавливаться на светофоре и так далее. Работает тело и внимание сосредоточено на другом. У меня, например, нет времени думать о чем-то своем, когда я концентрируюсь на дыхании во время тренировок. К тому же, думаю те, кто в теме, обязательно поделятся знаниями по поводу всяких химических реакций, которые происходят в организме.
- 2. Поездки или смена обстановки. Меня, например, могут вдохновлять элементарные поездки из одного конца города в другой на общественном транспорте, когда ты просто смотришь на здания, деревья, людей. Отпускаешь мысли. Это своего рода медитация. Конечно, если есть возможность посетить другую страну, то это уже совсем другие эмоции! Вы увидите новые места, познакомитесь с новыми людьми. Как вариант именно это все может стать подсказкой к решению проблемы. К примеру, вы бьетесь над сюжетом книги, а в другом городе встречаете колоритных персонажей, наблюдаете за ними, что-то переносите на лист бумаги. Или узнаете местную легенду. А быть может случается чудо, и вы встречаете писателя, который уже несколько лет в этом деле. Что может быть лучше, чем учиться у мастера с опытом работы?
- 3. Творчество других людей. Я имею ввиду музыку, книги, сериалы, кино, театры. Даже автобиография человека может вдохновить на свершения! У меня есть серия книг, которые я перечитываю, чтобы зарядиться позитивным творческим вдохновением. Найдите свои источники. Как? Просто фиксируйте эмоциональный подъем от разных действий. Например, вы посмотрели кино, где главный герой становится спортсменом номер один и выигрывает все медали. Чувствуете, что и сами, в душе, стали таким спортсменом. Да, прекрасно понятно сколько на это надо потратить времени, здоровья и денег. Но разве это не мотивация записаться в зал, в который вы откладываете запись уже несколько лет? Или вы сходили в театр. Насладились постановкой, прочувствовали героев... И на этом эмоциональном подъеме руки так и тянуться к кистям и краскам. Главное, зафиксировать моменты этого вдохновения. Дальше вы поймете, что источников может быть несколько, и они могут меняться. Когда один исчерпывает себя – находится другой.
- 4. Сон и отдых. Это очень важно. Да, у меня были моменты работы в недосыпы, авральном, стрессов режиме. И да, у меня получалось что-то придумать, но мне самой не всегда нравились принятые решения. Я понимала, что мне надо время на доработку. И потом долго организм приходил в себя. У меня были моменты, когда я приходила после работы, включала какой-нибудь сериал, и просто смотрела в монитор. Я даже не могла чай себе налить, мне ничего не хотелось. Даже в сюжет иногда особо не вникала. Молчу про моменты, когда после возвращения домой я просто плакала от усталости. При этом на работе я справлялась с тем, что нужно было генерировать творческие идеи. А потом наступила на несколько месяцев пустота. Хорошо, когда это совпадает с затишьем в рабочем пространстве, а если нет? Когда от тебя требуют чего-то если не гениального, то хотя бы сносного, а у тебя в голове пустыня и ком травы перегоняет ветер. Именно для этого нужно переключаться с работы на личную жизнь, хобби и, конечно, полноценный сон.
- 5. Хобби или время для себя. Этот пункт вытекает из прошлых, потому что это два в одном – отдых и смена деятельности. Я знаю людей, у которых нет, как они говорят, хобби. Приходя с работы есть занятия поважнее (семья, ремонт, стройка). Это важно, я все понимаю. Есть ситуации, когда люди черпают то самое вдохновение в бытовых вещах или когда они находятся среди людей. Но если вы, как и я, любите побыть в тишине и одиночестве, то постарайтесь найти это время для себя. Пусть это будет несколько минут пока вы пьете чай вечером или кофе утром; мытье посуды, когда никто не дергает через каждую минуту (я заметила, что ко мне часто какие-то мысли приходят в душе или во время мытья посуды); это прогулка в парке возле дома (сразу закрывается пункт про физическую активность). И самое приятное, когда это свободное время можно потратить на любимое хобби. Тут уже у каждого свое. Я в свое время просто перебирала варианты. У меня было, как основное хобби вышивка крестом (оно само появилось в моей жизни и как-то незаметно закрепилось), далее я пробовала рисовать красками, карандашами, ходила в художественную студию, монтировала ролики (к этому потом вернулась), пыталась делать красивые фотографии, лепить из полимерной глины и так далее. Самое главное, не тратить сразу много денег на новое хобби. Купите минимальный набор, попробуйте, а дальше уже будет понятно.
- 5. Приятные радости. Вот здесь я попрошу вас читать крайне внимательно. Это важно. Что я имею ввиду? Элементарный шоппинг и вкусняшки. НО! Это НЕ значит, что надо спустить всю зарплату на одежду. Все увидели там «НЕ»? Нет? Перечитайте эту фразу еще раз. Речь о том, что вы можете позволить себе чуть больше обычного. И нет, это не значит, что нужно сидеть дома в обнимку с ведром мороженого и заедать все это пиццей и бургерами. Это может быть просто стаканчик вкусного кофе; это может быть небольшое пироженое, которое так хотелось попробовать в уютном кафе; это могут быть новые кисти; это могут, элементарно, разноцветные носки. У каждого что-то свое, своя маленькая мечта, которую можно воплотить сейчас. Расскажу на своем примере. Я стараюсь придерживаться правильного питания, но иногда позволяю себе какие-то «гадости» (или радости, тут как посмотреть). Заметила, что поход в ТЦ за тем же бургером или сладеньким помогают настроению подняться, а там и до новых идей недалеко. Иногда я просто покупаю футболку, которую потом ношу на работу или в зал. То есть, мне и так нужна была эта вещь, но ее покупку я почему-то все время откладывала. Иногда меня радуют покупки вышивальных наборов или авторских схем. Особенно, когда я полгода ничего такого не покупала. Понимаете? Конечно, если есть возможность купить брендовую сумочку, то почему нет? Но только если вы действительно купив ее, не будете потом сидеть год или больше на воде и хлебе. Повторю еще раз: у каждого свои желания и возможности.
- 6.Поддержка. Это тоже очень важный пункт, о котором я почти забыла. У меня поддержка заключается в том, что меня читают или смотрят, комментируют, ставят лайки... Я понимаю, как это звучит сейчас, но это правда. Среди моих знакомых, друзей и семьи лишь пара человек знает, что я что-то снимаю и никто особо не в теме, что я что-то пишу. Так получилось. Первые попытки я пыталась оглашать, но потом понимала какая ответственность на меня ложиться. В какой-то момент я поняла, что держать в тайне то, что я делаю мне проще. А еще для меня важно, чтобы то, что я делаю интересовало людей, потому что это интересно, а не потому что это мой родственник/друг/коллега. Но я уверена, что есть люди, которым важно слышать слова поддержки от дорогих людей. Они могут вдохновить, открыть второе дыхание, дать ощущение опоры.
На этом мои пункты заканчиваются. Надеюсь, кому-нибудь эта статья поможет, а я буду рада почитать ваши методы и открыть для себя новые источники вдохновения.
И да, данная статья имеет развлекательный характер :)