Жителям Татарстана разъяснили, как избежать повышенного давления

В пресс-службе Минздрава Татарстана дали практические советы по тому, как избежать повышенного артериального давления.

Признаками повышения давления могут стать: головная боль, головокружение, мелькание «мушек» перед глазами, сердцебиение, перебои в работе сердца, мышечная слабость, а также одышка. У некоторых людей данный недуг не сопровождается никакими признаками.

Для того, чтобы давление оставалось на нормальном уровне необходимы ежедневная двигательная активность — 30-45 минут в день, быстрая ходьба пешком на свежем воздухе (при отсутствии противопоказаний); сбалансированное питание; контролирование собственного веса.

Также следует контролировать артериальное давление (измерять артериальное давление хотя бы 1 раз в день); взвешенно реагировать на стрессовые ситуации; ограничить потребление поваренной соли; прекратить курить и другое.

Фото: smerti.net