Британские ученые из Эксетерского университета выяснили наилучшее для здоровья время отхода ко сну.
Исследования показали, что идеальным для засыпания промежутком названо время с 22 до 23 часов.
Эксперимент с участием добровольцев показал, что если ложиться после полуночи, то риск развития инфаркта повышается на 25%, а если укладываться и засыпать до 22 часов, то вероятность неприятностей с сердцем достигает 24%.
Время с 22:00 до 23:00 признано наиболее идеальным, учитывающим особенности человеческого организма, циркадных ритмов и показателей здоровья. Благоприятное влияние оказывается на сердце, сосуды, головной мозг, нервную систему и обмен веществ.
Зависимость от времени засыпания у женщин выше, чем у мужчин, добавили ученые, информирует «Газета.ру» со ссылкой на European Heart Journal.
Ранее ИА «МедиаПоток» рассказал, что три секунды силовых нагрузок с весом помогают наращивать мышцы.