Добавьте всего 3 продукта в свой рацион и через месяц вы не узнаете себя в зеркале:
- ГРАНАТ
В гранате содержатся следующие вещества: клетчатка, медь, витамин К, витамин С, фолиевая кислота и калий.
Клетчатка необходима для нормального пищеварения и поддержки здоровой микрофлоры кишечника.
Медь влияет на здоровье кровеносной системы и участвует в биохимических реакциях.
Витамин К необходим для свертываемости крови и усвоения кальция. Витамин С улучшает восстановительные процессы и увлажняет кожу, а также помогает бороться с простудой.
Фолиевая кислота укрепляет кровеносную и иммунную системы.
Калий необходим для нервной системы, мышечного сокращения и поддержания нормального баланса воды, давления и сахара в крови.
- АВОКАДО
Как бы парадоксально это не звучало, но для сохранения свежести и упругости кожи, женскому организму нужны жиры. Полезные жиры.
Мононенасыщенные жирные кислоты - ключ к здоровому пищеварению и питанию клеток организма. 77% от авокадо - это полезные для женского здоровья жиры, а оставшаяся часть - олеиновая кислота, которая помогает поддерживать нормальный уровень холестерина в крови и замедлять процессы естественного старения организма.
- ЯГОДЫ
Самый доступный источник витаминов, минералов и антиоксидантов для женщин - ягоды.
ТОП САМЫХ ПОЛЕЗНЫХ ЯГОД ДЛЯ ЖЕНЩИН:
- Клубника
Клубника богата кальцием, магнием, калием и фолиевой кислотой – одной из форм витамина В9, особенно важного для организма в период вынашивания ребенка.
- Малина
Малина богата кальцием, витамином С и магнием. Магний - один из самых необходимых элементов для здоровой нервной системы женщины. Регулярное употребление магния способствует более расслабленному и женственному состоянию организма, а таке благотворно влияет на сон.
- Смородина
Смородина оказывает благотворное влияние на работу лимфоузлов, сердечно-сосудистой системы, надпочечников, повышает иммунитет. Регулярное употребление смородины будет способствовать быстрому выводу токсинов из организма и в следствии чистой и женщины.
@pallada.taro