Хотите начать день с энергии и пользы для организма? Вот простой и сбалансированный рецепт безглютенового завтрака для вас:
🍞 Ингредиенты:
- Рисовые хлебцы;
- Творожный сыр;
- Свежий огурец;
- Слабосоленая рыба (у меня кета);
- Свежая петрушка.
👩🍳 Рецепт:
1️. Возьмите рисовые хлебцы в качестве основы вашего завтрака.
2️. Намазывайте творожный сыр на хлебе - это придаст сытость и добавит белка.
3️. Нарежьте свежий огурец тонкими ломтиками и выложите на творожный сыр.
4️. Добавьте слабосоленую рыбу, такую как кета, для нежного вкуса и омега-3 жирных кислот.
5️. Подсолите и поперчите по вкусу.
6️. Посыпьте свежей петрушкой для аромата и питательных веществ.
7️. Для хрустящей текстуры и пользы добавьте семена кунжута и льна.
8️. Приправьте своими любимыми травами, у меня это французские травы.
🥄 Готово! Ваш сбалансированный завтрак готов подарить вам энергию и хорошее настроение на весь день. Попробуйте этот вкусный и полезный вариант, и насладитесь каждым укусом!
