Тема диет и подсчёта ккал всегда была актуальна. Люди в гонке за красивым телом предпринимают разные попытки похудения, но работают ли они так, как мы думаем? Давайте разбираться.
Диета. Как прекрасно звучит это слово, и действительно при соблюдении, предписанного меню, можно добиться результата. Все как мы и хотим, быстро и в короткие сроки. Но из каждого правила есть исключения 💯 несомненно с помощью диеты можно похудеть, но диета подразумевает под собой определенный период ее соблюдения. По окончанию диеты, человек выходит из нее и не знает, что делать дальше, а как питаться? Ведь до конца жизни на строго предписанных правилах, не протянуть. Далее человек уходит в зажор и набирает в 2, а то и в 3 раза больше. Для организма это дикий стресс. Если вы хотите похудеть на долгосрочную перспективу ДИЕТА не для вас!
Подсчет ккал. Калории присутствует в нашей жизни, как бы мы того не хотели. Они есть абсолютно в любой еде и напитках. Фитнесс тренера настоятельно говорят о подсчете. Расчитывать кбжу для своих подопечных, но что происходит дальше? Вы вгоняете себя в рамки ограничений и запретов. По сути эта такая же диета. Взвешивать каждый прием пищи, каждый грамм выпитого чая или кофе. Все эти факторы влияют на ваш мозг и нервную систему, сами того не осознавая вы загоняете себя в РПП. Вы не можете насладиться едой, вы видите в ней только ккал. Съедаете свою норму в 14:00 дня, а дальше уже нельзя, ведь норма исчерпана. Сможете ли вы считать ккал до конца жизни? Конечно нет, это невозможно. Следовательно, когда вам это надоест, у вас начнётся неконтролируемый жор, приводящий к откату веса и потери всего прогресса.
Расскажу свой личный опыт. Последние 3 года я использовала разные системы похудения, планы питания и марафоны, куда же без них? И результата не было. Организм пребывал в стресса, поэтому жир топить он не мог, он его продолжал накапливать, как бронежилет от внешнего мира. Конечно желание и мотивация пропадали буквально через месяц, и я снова начала есть все!! Тем самым с веса 65 кг я ушла на 87!! Вот и похудение. На данном этапе я ем все, занимаюсь спортом, люблю себя и свое тело, и вес уходит вниз.
Что мне помогло? Питание по физическому голоду, никаких изнуряющей тренировок и действий, доставляющих дискомфорт, никаких перееданий, вода, и много овощей. Если получилось у меня, то у тебя все получится !!